1. Vì sao tim đập lúc nhanh lúc chậm

Tần số đập của tim hoàn toàn không phải luôn luôn cố định, có lúc nhanh hơn, có lúc chậm đi. Trong trạng thái người bình tĩnh hoặc lúc ngủ, tim đập tương đối chậm. Nhưng nếu người bạn đang vận động hoặc tinh thần căng thẳng, tim sẽ đập nhanh. Vậy bạn có biết tim đập nhanh chậm là do cái gì điều khiển không?

Điều khiển tim đập nhanh chậm là dây thần kinh phế vi và dây thần kinh tâm giao cảm, chúng đều xuất phát từ trung khu não bộ. Quản lí hoạt động của dây thần kinh phế vi là trung khu ức chế tim, có thể khiến tim đập chậm, quản lí hoạt động dây thần kinh tâm giao cảm gọi là trung khu tăng nhịp tim có thể làm cho tim đập nhanh. Hai loại dây thần kinh tác dụng giao đỗ quyết định nhịp tim nhanh hay chậm.

Não con người đối với bất kì kích thích bên ngoài hay hoạt động nội tâm đều có phản ứng. Tầng bì của đại não kích thích bên ngoài. Khi con người căng thẳng, tầng bì đại não sẽ phát huy đi mệnh lệnh cho trung khu tăng nhịp tim, thông qua dây thần kinh giao cảm khiến nhịp tim đập nhanh.

Lúc ngủ hoặc nghỉ ngơi lượng vận động cơ thể rất ít, đại não cơ bản không phải suy nghĩ, năng lượng tiêu hao thấp, tim sẽ đập chậm.

2. Những dấu hiệu cảnh báo rối loạn nhịp tim

Chứng loạn nhịp tim có thể không gây ra bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào. Tuy nhiên, bạn cần chú ý nếu xảy ra các triệu chứng dưới đây:

• Hay hồi hộp, đánh trống ngực
• Nhịp tim quá nhanh hay quá chậm
• Đau tức vùng ngực
• Khó thở nhiều mức độ khác nhau
• Chóng mặt
• Đổ mồ hôi
• Ngất xỉu hoặc suýt ngất

Khi gặp phải những dấu hiệu trên, bạn nên khám chuyên khoa về Tim mạch để theo dõi tình trạng nhịp tim.

3. Cách để giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh

• Thói quen tập thể dục vừa phải 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần giúp trái tim khỏe mạnh.
• Hãy cố gắng bỏ thuốc và tránh xa khói thuốc lá. Thuốc lá điện tử tuy bớt độc hại nhưng vẫn có chứa chất nicotine làm hại tim.
• Áp dụng chế độ ăn nhiều cá, rau củ, trái cây, đồng thời hạn chế chất béo, muối và calo.
• Hãy sắp xếp công việc để ngủ đủ 7 tiếng một ngày. Nếu bị khó ngủ hay mất ngủ, tốt nhất bạn nên đi khám để cải thiện chất lượng giấc ngủ .
• Suy nghĩ lạc quan không chỉ tốt cho tinh thần mà còn tốt cho tim mạch. Nếu bạn căng thẳng, hãy tìm cách thư giãn bằng các bài tập nhẹ nhàng.
• Hãy hạn chế đồ uống có cồn dưới 150ml một tuần và dần bỏ luôn loại đồ uống này.