Vì sao thiếu canxi sẽ bị co rút?

Trong cơ thể chúng ta, nếu hàm lượng canxi quá nhiều sẽ bị nước tiểu kết sỏi. Còn thiếu canxi sẽ dẫn đến tứ chi, đặc biệt là tay chân co rút. Biểu hiện là cổ tay, ngón tay, bàn tay co quắp lại như chân gà, hai chân cứng đờ. Cùng với co rút, người bệnh sẽ rất sợ hãi, đau khổ và kích động, thậm chí có thể hét lên. Nghiêm trọng thì các cơ thịt ở khí quản vòm họng co thắt từng cơn, có thể khó hô hấp. Thông thường, trong tình trạng thiếu canxi gây ra co thắt, mỗi lần có thể kéo dài mấy giây đến vài chục giây, mỗi ngày xuất hiện nhiều lần, người bệnh rất đau đớn.

Nguyên nhân gây thiếu canxi máu

Nguyên nhân phổ biến nhất gây tụt canxi máu là suy tuyến cận giáp, xảy ra khi cơ thể tiết ra lượng hormone tuyến cận giáp ít hơn trung bình. Mức hormone tuyến cận giáp thấp dẫn đến mức canxi thấp trong cơ thể. Suy tuyến cận giáp có thể được di truyền hoặc có thể là kết quả của phẫu thuật cắt bỏ tuyến giáp hoặc ung thư đầu và cổ.

Các nguyên nhân khác gây tụt canxi máu bao gồm:

• Không đủ canxi hoặc vitamin D trong chế độ ăn uống của bạn
• Nhiễm trùng
• Một số loại thuốc như phenytoin (dilantin), phenobarbital và rifampin
• Căng thẳng
• Lo lắng
• Tập thể dục cường độ mạnh
• Mức magiê hoặc phosphate không đều
• Bệnh thận
• Tiêu chảy, táo bón hoặc các rối loạn đường ruột khác ngăn cơ thể hấp thụ canxi đúng cách
• Tiêm phosphate hoặc canxi
• Ung thư đang lan rộng
• Bệnh tiểu đường ở người mẹ, trong trường hợp bệnh ở trẻ sơ sinh

Làm gì để ngăn ngừa thiếu canxi máu?

Bạn có thể ngăn ngừa bệnh thiếu canxi bằng cách bổ sung canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy lưu ý rằng thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, cũng có thể có nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Chọn các thực phẩm ít béo hoặc không béo để giảm nguy cơ tăng cholesterol và bệnh tim.

Bạn có thể nhận được 1/4 đến 1/3 lượng RDA canxi trong một khẩu phần sữa và sữa chua. Theo nguồn tin của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), các loại thực phẩm giàu canxi khác gồm: Cá mòi, Cá hồi (hồng, đóng hộp, có xương), Đậu phụ, đậu trắng, Rau xanh Collard (nấu chín), Bông cải xanh (nấu chín), Quả sung (sấy khô), Nước cam tăng cường, Bánh mì.

Bạn có thể bổ sung canxi bằng cách uống vitamin tổng hợp. Vitamin tổng hợp có thể không chứa đủ lượng canxi bạn cần, vì vậy hãy ăn một chế độ ăn uống đầy đủ lượng canxi. Nếu bạn có thai, hãy uống vitamin dành người mang thai.