Vì sao có hiện tượng ức chế tâm lý?

Có người quá nghiêm khắc, thường lo lắng xảy ra sự cố. Có người lại cứ nghĩ tay mình rất bẩn, rửa tay hàng chục lần mà vẫn chưa thấy sạch. Những hành vi nói trên chính là biểu hiện của ức chế tâm lý.

Yêu cầu nghiêm khắc đối với bản thân và công việc không phải là việc xấu, không ảnh hưởng tới cuộc sống thường ngày, nhưng nếu sự yêu cầu lo lắng bất an khiến hệ thống thần kinh trung khu hưng phấn hoặc ức chế mất cân đối. Đó là chứng ức chế tâm lý.

Người bị ức chế tâm lý cần được điều trị. Để khắc phục nhược điểm này bản thân phải cố gắng khiến mình lạc quan, vui vẻ, giữ bình tĩnh và làm dịu tâm trạng lo lắng bất an. Nếu bị áp lực tâm lý nặng cần đến bệnh viện cho bác sĩ kiểm tra chữa trị.

Một số cách giữ tâm lý thoải mái

• Không yêu cầu khắt khe với mình
• Không nên quá kỳ vọng vào người thân của mình
• Tạm xa khó khăn
• Nhượng bộ thích đáng
• Biểu hiện thiện chí với người khác
• Tìm người chia sẻ buồn phiền
• Luôn giúp đỡ người khác
• Biết bằng lòng với cái mình có
• Tích cực giải trí