Vì sao phải hít thở?

Khi hít thở, sẽ có lượng lớn oxy (O2) đưa vào phổi, sau đó được chuyển đến các tế bào. Các tế bào của cơ thể cần có O2 để tạo năng lượng cho hoạt động sống. Nếu các tế bào bị thiếu O2 trầm trọng, chúng sẽ cạn năng lượng và bị chết. Đồng thời, các tế bào cũng tạo ra khí thải gọi là carbon dioxit (CO2). Thở ra khí CO2 nhằm không để chúng gây độc cho các tế bào. Chính vì vậy, con người cần hít thở liên tục mọi lúc, mọi nơi.

Con người có thể nhịn thở trong bao lâu?

Khi ngừng thở như, do ngưng tim đột ngột, ngộp thở, siết cổ, và các thương tích đột ngột khác, cơ thể sẽ thiếu oxy, và cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng là hệ thần kinh trung ương, não bộ. Nói chung, tổn thương thường bắt đầu sau 1 phút bị hết oxy và càng lúc càng nặng dần: Từ 30-180 giây thiếu oxy sẽ mất ý thức; sau 1 phút, tế bào não bắt đầu chết; sau 3 ba phút, nơ-ron bị tổn thương nhiều hơn, và sẽ có di chứng; sau 5 phút, cái chết sắp xảy ra; sau 10 phút, hôn mê và chắc chắn có di chứng tổn thương não lâu dài, sau 15 phút, không thể nào cứu sống.

Trong y học, mức bão hòa oxy trong máu là thước đo nguy cơ não bị tổn thương khi bị thiếu dưỡng khí oxy. Bình thường máu động mạch bão hòa oxy đến 100%, khi bảo hòa oxy còn 70% nguy cơ tổn thương não và tim bắt đầu xuất hiện và tỷ lệ nghịch với độ bão hòa oxy của máu. Trong phòng mổ, độ bão hòa oxy máu là một chỉ tiêu bắt buộc phải theo dõi liên tục (monitoring).

Nín thở là động thái ngưng thở tạm thời như khi lặn nước, khi bị ngạt khói, đi vùng khí độc… Người thường khỏe mạnh trung bình có thể nín thở từ 3-5 phút. Dĩ nhiên, có những trường hợp ngoại lệ: Một số người tập luyện thường xuyên có khả năng sử dụng oxy hiệu quả hơn, cho phép não có thể chịu thiếu oxy lâu hơn. Những người thợ lặn, vận động viên thường xuyên tập luyện có thể nín thở dài hơn: Tanya Streeter, quần đảo Cayman, Anh, phá kỷ lục thế giới về lặn tự do, hít vào một hơi cô đã nín thở lặn sâu 160m trong 6 phút 16 giây. David Blaine, Chicago, Hoa Kỳ, được ghi danh kỷ lục Guiness với nín thở lâu nhất dưới nước tới 17 phút 4 giây! Y học thể thao chỉ ra rằng Tania Streeter và David Blaine đều có dung tích toàn phổi (total lung capacity, TLC) rất lớn và khả năng chịu đựng được máu có bão hòa oxy rất thấp, người bình thường chỉ chịu đựng được với độ bão hòa ≥70% trong khi các vận động viên này chịu được ≥ 40%.