Nguyên nhân gây béo bụng?

• Chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp
• Quá mê ăn uống
• Thói quen hút thuốc lá
• Trong tình trạng căng thẳng
• Không tập thể dục đủ
• Tập thể dục sai
• Thích uống bia
• Sử dụng nhiều đồ uống uống bù nước, chất điện giải và năng lượng
• Không uống đủ nước
• Vấn đề về di truyền
• Ngủ không ngon giấc

Vì sao người béo bụng thường phệ và ưỡn ra?

Chúng ta thấy một số người lớn rất béo, đặc biệt là đàn ông, đều có bụng phệ cả. Vậy thì thứ gì nở phình to ra tạo thành như thế nhỉ? Bạn biết đấy, trong số người béo nhiều người còn là vận động viên nữa cơ. Nhắc đến chuyện này, nhất định bạn sẽ liên tưởng đến các đại lực sĩ của môn vật cổ truyền Nhật Bản có cái bụng ưỡn ra như cái trống.

Các đại lực sĩ cố gắng làm cho tăng trọng lượng cơ thể và tăng luyện tập để trở nên mạnh mẽ. Trong quá trình đó, cơ bắp dần dần mập ra, nhưng đồng thời mỡ dưới ra cũng tăng lên. Cũng có nghĩa là khác với cổ tay, ngực, bàn tay và chân… trong bụng không hề mọc lên những cơ bắp có sức mạnh, mà chỉ có thể chứa nhiều mỡ dưới da. Hơn nữa, những chỗ thuộc vùng lục phủ ngũ tạng trong bụng, vì để cho dạ dày, ruột… khỏi bị xoắn tung nên cũng chứa nhiều mỡ. Cho nên bụng chỉ trở nên to và gồ lên. Suy cho cùng đó là kết quả của lượng thức ăn quá mức bình thường tạo thành.

Cách giảm mỡ bụng

• Theo dõi những gì bạn ăn
• Hạn chế ăn uống đường
• Cắt giảm tinh bột
• Tăng cường chất đạm
• Ăn nhiều chất xơ
• Tăng cường luyện tập thể dục