Nếu chẳng may rơi vào trạng thái tâm lí căng thẳng, em cần làm gì để thoát khỏi trạng thái này?

 Để thoát khỏi trạng thái căng thẳng tâm lí, em cần:

+ Thư giãn và giải trí: luyện tập thể thao, làm những việc yêu thích, hít thở sâu,…

+ Chia sẻ tâm sự và tìm kiếm sự trợ giúp từ những người thân, người xung quanh.

+ Suy nghĩ tích cực.

+ Lập kế hoạch một cách khoa học và vừa sức.

+ Ăn uống, nghỉ ngơi, học tập điều độ, hợp lí.

+ Tìm sự trợ giúp của chuyên gia tư vấn tâm lí, bác sĩ tâm lí.

+ …