TRẮC NGHIỆM

Câu 1: Vì sao cần phải giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì?

• A. Vì giữ vệ sinh cơ thể giúp tiết kiệm thời gian và công sức mỗi ngày.
• B. Vì giữ vệ sinh cơ thể sẽ giúp cơ thể ngừng phát triển và không bị mùi hôi.

• C. Vì giữ vệ sinh cơ thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, mùi cơ thể, và giữ sức khỏe sạch sẽ.

• D. Vì giữ vệ sinh cơ thể giúp không phải thay quần áo thường xuyên.

Câu 2: Ở tuổi dậy thì em không làm điều gì sau đây để giữ sức khỏe tốt?

• A. Không nên ăn nhiều rau xanh và trái cây.

• B. Không nên bỏ bữa sáng, vì bữa sáng quan trọng để cung cấp năng lượng.

• C. Không nên uống đủ nước mỗi ngày.
• D. Không nên tắm rửa và giữ vệ sinh cá nhân thường xuyên.

Câu 3: Ở tuổi dậy thì, cơ thể bạn nam có dấu hiệu gì?

• A. Giọng nói của bạn nam trở nên cao và giống giọng trẻ con hơn.

• B. Cơ thể phát triển nhanh chóng, giọng nói trầm hơn và bắt đầu mọc lông ở mặt, nách.

• C. Chiều cao không thay đổi và cơ thể không có sự phát triển nào khác.
• D. Bạn nam chỉ phát triển trí tuệ, còn cơ thể không thay đổi.

Câu 4: Ở tuổi dậy thì, cơ thể bạn nữ có dấu hiệu gì?

• A. Giọng nói của bạn nữ trở nên trầm và giống giọng bạn nam hơn.

• B. Cơ thể phát triển ngực, hông nở ra, mọc lông ở nách, bắt đầu có kinh nguyệt.

• C. Chiều cao không thay đổi và cơ thể không có sự phát triển nào khác.
• D. Bạn nữ chỉ thay đổi về tính cách, còn cơ thể không có sự thay đổi nào.

Câu 5: Trong giai đoạn dậy thì, điều nào sau đây không phải là một dấu hiệu thường gặp ở bạn nam?

• A. Sự phát triển nhanh chóng của cơ bắp và tăng cường sức mạnh cơ thể.
• B. Sự xuất hiênnj của mụn trứng cá và thay đổi cấu trúc cơ thể.

• C. Sự giảm sút về trí tuệ và khả năng học hỏi,

• D. Sự xuất hiện của lông ở các vùng như nách, mặt và dưới cánh tay.

Câu 6: Ở tuổi dậy thì, dấu hiệu nào sau đây không chính xác đối với sự phát triển của bạn nam?

• A. Thay đổi về hàm lượng hormone trong cơ thể, dẫn đến sự phát triển cơ bắp và giọng nói trở nên trầm hơn.
• B. Sự gia tăng khả năng tập trung vào các hoạt động thể thao và cải thiện kỹ năng xã hội.
• C. Sự xuất hiện của mụn trứng cá và tăng cường sản xuất dầu trên da.

• D. Sự thay đổi về chiều cao mà không có sự thay đổi nào khác về cơ thể hay tâm lý.

Câu 7: Dấu hiệu nào sau đây không phải là đặc trưng của sự phát jtriển ở tuổi dậy thì ở nữ?

• A. Sự phát triển của ngực và hông nở ra.
• B. Sự xuất hiện của mụn trứng cá và thay đổi về cấu trúc da.

• C. Sự tăng cường về sức mạnh cơ bắp và giảm chiều cao.

• D. Sự bắt đầu có kinh nguyệt và thay đổi về mùi cơ thể.

Câu 8: Ở tuổi dậy thì, điều nào sau đây không phải là một thay đổi phổ biến ở bạn nữ?

• A. Sự phát triển của ngực và sự mở rộng của hông.
• B. Sự xuất hiện của lông ở các vùng như nách và khu vực quanh bộ phận sinh dục.

• C. Sự giảm sản xuất dầu trên da và giảm mụn trứng cá.

• D. Sự bắt đầu có kinh nguyệt và thay đổi về mùi cơ thể.

Câu 9: Để giữ vệ sinh cơ thể hằng ngày các em cần lưu ý điều gì?

• A. Rửa mặt sạch.

• B. Tắm sạch cơ thể, không lau khô sau khi tắm.
• C. Không cần vệ sinh bộ phận sinh dục.
• D. Chỉ nên rửa mặt ngày 1 lần.

Câu 10: Em cần làm gì để hạn chế mụn trứng cá?

• A. Không cần rửa mặt thường xuyên vì mụn sẽ tự biến mất.
• B. Ăn nhiều đồ chiên rán, đồ ngọt để da thêm sức sống.

• C. Giữ da sạch sẽ, rửa mặt 2 lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt phù hợp và uống đủ nước.

• D. Tự ý nặn mụn và chạm tay lên mặt thường xuyên để kiểm tra mụn.

Câu 11: Đâu là việc cần làm để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe thế chất và tinh thần ở tuổi dậy thì?

• A. Khó kiểm soát cảm xúc.
• B. Ít khi vận động thể thao.
• C. Sử dụng thuốc lá, rượu bia.

• D. Ăn uống cân bằng, lành mạnh.

Câu 12: Ở tuổi dậy thì, em cần làm gì để chăm sóc sức khỏe tốt nhất?

• A. Ngủ muộn và thức khuya để có thêm thời gian giải trí.
• B. Ăn nhiều thức ăn nhanh và uống nước ngọt thay cho nước lọc.

• C. Tham gia hoạt động thể dục thể thao, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và giữ vệ sinh cá nhân.

• D. Bỏ bữa sáng để tiết kiệm thời gian và chỉ ăn khi thấy đói.

Câu 13: Trong giai đoạn dậy thì, điều nào sau đây có thể ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển sức khỏe toàn diện?

• A. Đầu tư vào các loại thực phẩm bổ sung protein và các loại thuốc giảm cân để kiểm soát cân nặng.

• B. Kết hợp việc tham gia các hoạt động thể thao, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, và đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm.

• C. Dành phần lớn thời gian để học tập và làm việc, giảm bớt thời gian cho các hoạt động thể chất và giải trí.
• D. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chuyên biệt để làm đẹp mà không chú ý đến các yếu tố khác của chế độ sinh hoạt.

Câu 14: Trong việc chăm sóc sức khỏe ở tuổi dậy thì, điều nào sau đây có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và phát triển?

• A. Tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để hỗ trợ sự phát triển cơ thể.
• B. Ngủ đủ 8-10 giờ mỗi đêm để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.

• C. Lạm dụng các loại thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo để có năng lượng nhanh chóng.

• D. Thực hiện các bài tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe và thể lực.

Câu 15: Để duy trì sức khỏe tốt trong giai đoạn dậy thì, điều nào sau đây có thể gây hại cho cơ thể nếu thực hiện không đúng cách?

• A. Uống đủ nước mỗi ngày để giữ cơ thể luôn được cung cấp độ ẩm.

• B. Tập thể dục quá mức mà không có thời gian nghỉ ngơi đủ, dẫn đến mệt mỏi và chấn thương.

• C. Ăn một chế độ ăn uống đa dạng với đủ các nhóm thực phẩm để cung cấp dinh dưỡng cần thiết.
• D. Đảm bảo có thời gian thư giãn và giảm căng thẳng để duy trì sức khỏe tinh thần.