CHỦ ĐỀ 1. KHÁM PHÁ SỰ THAY ĐỔI CỦA BẢN THÂN

TUẦN 3

CHÀO CỜ: TRUNG THU CỦA EM

1. Tham gia và cổ vũ hoạt động "Trung thu của em".

2. Chia sẻ cảm xúc khi em tham gia hoạt động "Trung thu của em".

Gợi ý:

1. HS tham gia tại trường

2. Hoạt động đã mang lại cho em những kỷ niệm đẹp và khó quên. 

KIỂM SOÁT CẢM XÚC CỦA BẢN THÂN

HOẠT ĐỘNG 1. NHẬN DIỆN KHẢ NĂNG KIỂM SOÁT CẢM XÚC CỦA BẢN THÂN 

1. Chỉ ra những cảm xúc của bản thân mà em có thể kiểm soát hoặc chưa thể kiểm soát được.

2. Chia sẻ về những tình huống mà em đã kiểm soát được cảm xúc của bản thân.

- Tình huống xảy ra;

- Hành động và cảm xúc;

- Kết quả

Gợi ý:

1.

• Có thể kiểm soát:

  • Vui vẻ: Khi đạt được kết quả tốt trong học tập, được thầy cô khen ngợi, được bố mẹ quan tâm.

  • Buồn: Khi gặp thất bại, bị bạn bè trêu chọc, khi bố mẹ mắng.

  • Giận dữ: Khi bị đối xử không công bằng, bị xúc phạm.

  • Sợ hãi: Khi gặp nguy hiểm, khi ở một mình trong bóng tối.

• Chưa thể kiểm soát:

  • Lo lắng: Khi gặp phải những vấn đề khó khăn, khi phải đối mặt với thử thách.

  • Ghen tị: Khi thấy người khác thành công hơn mình.

  • Xấu hổ: Khi mắc lỗi trước mặt mọi người.

2. 

- Tình huống: Trong một giờ kiểm tra, em gặp một bài toán khó. Em cảm thấy rất lo lắng và bồn chồn, tim đập nhanh và tay đổ mồ hôi.

- Hành động và cảm xúc: hít thở sâu và nhủ thầm với bản thân rằng em có thể làm được. Em bình tĩnh phân tích đề bài và bắt đầu giải bài toán. 

- Kết quả: kiểm soát được cảm xúc lo lắng và hoàn thành tốt bài kiểm tra.

- Bài học rút ra: Khi gặp phải những tình huống khó khăn, cần bình tĩnh và tập trung để giải quyết vấn đề, tin tưởng vào bản thân và khả năng của mình

HOẠT ĐỘNG 2. XÁC ĐỊNH MỘT SỐ YÊU CẦU VÀ CÁCH KIỂM SOÁT CẢM XÚC

1. Thảo luận về một số yêu cầu khi kiểm soát cảm xúc.

- Hiểu rõ cảm xúc của mình;

- Điều chỉnh cảm xúc cho phù hợp với tình huống, không gian,... giao tiếp;

- Không làm tổn thương người khác và bản thân;

2. Trình bày và tổng hợp những cách kiểm soát cảm xúc của em và các bạn.

3. Thống nhất một số yêu cầu và cách kiểm soát cảm xúc

Gợi ý:

1. 

- Nhận biết các dấu hiệu của cảm xúc

- Xác định nguyên nhân dẫn đến cảm xúc.

- Hiểu rõ tác động của cảm xúc đến suy nghĩ và hành vi.

- Biết cách thể hiện cảm xúc một cách phù hợp với tình huống và không gian giao tiếp.

- Tránh để cảm xúc ảnh hưởng đến quyết định và hành vi.

2. 

- Hít thở sâu

- Suy nghĩ tích cực

- Tìm kiếm sự hỗ trợ

3. 

* Yêu cầu:

- Hiểu rõ cảm xúc của mình.

- Điều chỉnh cảm xúc cho phù hợp với tình huống.

- Không làm tổn thương người khác và bản thân.

* Cách kiểm soát:

- Hít thở sâu.

- Suy nghĩ tích cực.

- Tìm kiếm sự hỗ trợ.

SINH HOẠT LỚP: THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH "NGÀY HỘI TRĂNG RẰM"

1. Vui múa hát với các bạn trong chương trình "Ngày hội Trăng Rằm".

2. Chia sẻ về việc kiểm soát cảm xúc của em khi tham gia ngày hội.

Ví dụ:

- Mai: Mình đã kiềm chế để không hét to khi xem múa lân.

- Nam: Mình đã cố gắng kiềm chế sự nôn nóng chờ đến lượt để được cô giáo phát quà.

Gợi ý:

1.. Em đã tham gia chương trình này với niềm vui háo hức và mong chờ. 

2. Em đã cố gắng kiểm soát cảm xúc của mình để có thể vui chơi một cách trọn vẹn nhất.