CHỦ ĐỀ 1. KHÁM PHÁ SỰ THAY ĐỔI CỦA BẢN THÂN

TUẦN 3

CHÀO CỜ: TRUNG THU CỦA EM

1. Tham gia và cổ vũ hoạt động "Trung thu của em".

2. Chia sẻ cảm xúc khi em tham gia hoạt động "Trung thu của em".

Giải nhanh: 

1. HS tham gia tại trường

2. "Trung thu cho em" mang lại những kỷ niệm đẹp bên thầy cô, bạn bè. Em luôn trân trọng khoảnh khắc đầm ấm này.

KIỂM SOÁT CẢM XÚC CỦA BẢN THÂN

HOẠT ĐỘNG 1. NHẬN DIỆN KHẢ NĂNG KIỂM SOÁT CẢM XÚC CỦA BẢN THÂN 

1. Chỉ ra những cảm xúc của bản thân mà em có thể kiểm soát hoặc chưa thể kiểm soát được.

2. Chia sẻ về những tình huống mà em đã kiểm soát được cảm xúc của bản thân.

- Tình huống xảy ra;

- Hành động và cảm xúc;

- Kết quả

Giải nhanh: 

1. * Có thể kiểm soát: 

o Vui vẻ: Khi đạt kết quả tốt, được khen, được quan tâm. 

o Buồn: Khi gặp thất bại, bị trêu chọc, bị mắng. 

o Giận dữ: Khi bị đối xử không công bằng, bị xúc phạm. 

o Sợ hãi: Khi gặp nguy hiểm, ở một mình trong bóng tối. 

* Chưa thể kiểm soát: 

o Lo lắng: Khi gặp vấn đề khó khăn, đối mặt với thử thách. 

o Ghen tị: Khi thấy người khác thành công hơn. 

o Xấu hổ: Khi mắc lỗi trước mặt mọi người.

2.

Tình huống: Trong giờ kiểm tra, gặp bài toán khó, cảm thấy lo lắng, tim đập nhanh, tay đổ mồ hôi. 

Hành động và cảm xúc: Hít thở sâu, tự nhủ có thể làm được, bình tĩnh phân tích và giải bài toán. Cảm thấy vui mừng và tự hào. 

Kết quả: Kiểm soát được lo lắng và hoàn thành tốt bài kiểm tra. 

Bài học: Khi gặp khó khăn, cần bình tĩnh, tập trung và tin tưởng vào khả năng của mình.

HOẠT ĐỘNG 2. XÁC ĐỊNH MỘT SỐ YÊU CẦU VÀ CÁCH KIỂM SOÁT CẢM XÚC

1. Thảo luận về một số yêu cầu khi kiểm soát cảm xúc.

- Hiểu rõ cảm xúc của mình;

- Điều chỉnh cảm xúc cho phù hợp với tình huống, không gian,... giao tiếp;

- Không làm tổn thương người khác và bản thân;

2. Trình bày và tổng hợp những cách kiểm soát cảm xúc của em và các bạn.

3. Thống nhất một số yêu cầu và cách kiểm soát cảm xúc

Giải nhanh: 

1. 

- Nhận biết dấu hiệu cảm xúc (nhịp tim, nhịp thở, cơ mặt).

- Xác định nguyên nhân gây cảm xúc.

- Hiểu tác động của cảm xúc đến suy nghĩ và hành vi.

- Thể hiện cảm xúc phù hợp với tình huống và không gian.

- Tránh để cảm xúc ảnh hưởng đến quyết định và hành vi.

2. 

- Hít thở sâu: Giúp bình tĩnh khi tức giận hoặc lo lắng.

- Suy nghĩ tích cực: Tập trung vào điều tốt đẹp và tin vào bản thân.

- Tìm kiếm hỗ trợ: Chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý khi gặp khó khăn.

3. 

* Yêu cầu:

- Hiểu rõ cảm xúc.

- Điều chỉnh cảm xúc phù hợp với tình huống.

- Không làm tổn thương người khác và bản thân.

* Cách kiểm soát:

- Hít thở sâu.

- Suy nghĩ tích cực.

- Tìm kiếm sự hỗ trợ.

SINH HOẠT LỚP: THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH "NGÀY HỘI TRĂNG RẰM"

1. Vui múa hát với các bạn trong chương trình "Ngày hội Trăng Rằm".

2. Chia sẻ về việc kiểm soát cảm xúc của em khi tham gia ngày hội.

Ví dụ:

- Mai: Mình đã kiềm chế để không hét to khi xem múa lân.

- Nam: Mình đã cố gắng kiềm chế sự nôn nóng chờ đến lượt để được cô giáo phát quà.

Giải nhanh: 

1. "Ngày hội Trăng Rằm" là một chương trình vô cùng ý nghĩa và vui nhộn dành cho các em thiếu nhi. Em đã tham gia chương trình này với niềm vui háo hức và mong chờ. 

2. Khi tham gia chương trình, em đã cố gắng kiểm soát cảm xúc của mình để có thể vui chơi một cách trọn vẹn nhất. Khi em cảm thấy mệt mỏi, em hít thở sâu và nghỉ ngơi một chút. Em đã kiểm soát được cảm xúc của mình và có một ngày hội Trung thu thật vui vẻ và ý nghĩa.