HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

1. Mở đầu

Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho HS và từng bước làm quen bài học.

Cách tiến hành:

Hoạt động 1: Nhận lớp

- GV nhận lớp, cán sự lớp báo cáo sĩ số, trang phục. Cán sự lớp hô: “Cả lớp chúc giáo viên!”, HS hô to, rõ: “Khỏe!”. GV chúc cả lớp: “Khỏe”.

Hoạt động 2: Khởi động

- GV cho cả lớp khởi động: xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp khuỷu tay, xoay khớp vai, xoay khớp gối và xoay khớp hông.

Hoạt động 3: Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi bổ trợ khởi động: Trò chơi “Nhảy dây”:

+ GV chuẩn bị 1 dây thừng dài 5 – 8m.

+ GV chia HS trong lớp thành các đội gồm ba người (cũng có thể nhiều người hơn tuỳ theo độ dài của dây), hai HS đứng quay dây và một HS nhảy dây.

+ GV hướng dẫn HS: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, hai HS quay dây đứng cách xa nhau và cho dây chùng, quay dây chạm đất rồi vòng lên cao theo chu kì quay đều đặn để HS nhảy căn theo vòng quay có thể nhảy chính xác. Khi nhảy, nếu HS nào chạm dây thì phải dừng lại và quay dây cho HS khác nhảy. Hết thời gian quy định, đội nào ít phải thay người hơn sẽ thắng cuộc.

+ GV lưu ý HS:

§  Nhảy dây cá nhân hay tập thể thì người chơi cũng không được chạm vào dây.

§  Dây phải được quay liên tục theo một chiều cố định không được quá nhanh hoặc quá chậm.

2. Hình thành kiến thức

Hoạt động 1: Động tác chân

Mục tiêu: Thực hiện được động tác chân.

Cách tiến hành:

- GV thị phạm động tác: Lần 1, GV tập hoàn chỉnh động tác và không giải thích. Lần 2, GV phân tích kết hợp thị phạm động tác, nhấn mạnh ý chính của động tác:

+ TTCB: Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng hơn vai, hai tay dang ngang lòng bàn tay úp, mặt hướng trước.

+ Nhịp 2: Chuyển trọng tâm về chân trái, khuỵu gối chân trái, chân phải thẳng.

+ Nhịp 3: Chuyển trọng tâm về chân phải, khuỵu gối chân phải, chân trái thẳng.

+ Nhịp 4: Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên.

- GV tổ chức tập luyện:

+ Những lần đầu, GV đứng đối diện với HS, hô và tập chậm từng nhịp động tác dưới hình thức soi gương cho HS tập theo. Sau đó, tăng dần tốc độ hô nhịp đến tốc độ chuẩn cho HS tập theo.

+ Khi HS đã hiểu được cơ bản về kĩ thuật động tác, GV hô từng nhịp cho HS thực hiện, kết hợp sửa sai cho HS.

+ GV cho HS tập và cùng đếm nhịp động tác.

+ GV bắt nhịp cho cả lớp vừa tập vừa đếm nhịp, GV quan sát nhắc sửa sai.

+ GV cho lớp trưởng chỉ huy và đếm nhịp cả lớp tập, GV quan sát nhắc sửa sai.

Hoạt động 2: Động tác lườn

Mục tiêu: Thực hiện được động tác lườn.

Cách tiến hành:

- GV thị phạm động tác: Lần 1, GV tập hoàn chỉnh động tác và không giải thích. Lần 2, GV phân tích kết hợp thị phạm động tác, nhấn mạnh ý chính của động tác:

+ TTCB: Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1: Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa.

+ Nhịp 2: Chuyển trọng tâm sang chân phải, nghiêng lườn sang trái, chân trái kiễng gót, tay trái chống hông, tay phải áp nhẹ vào tai.

+ Nhịp 3: Đứng thẳng, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.

+ Nhip 4: Về TTCB.

+ Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên.

- GV tổ chức tập luyện:

+ Những lần đầu, GV đứng đối diện với HS, hô và tập chậm từng nhịp động tác dưới hình thức soi gương cho HS tập theo. Sau đó, tăng dần tốc độ hô nhịp đến tốc độ chuẩn cho HS tập theo.

+ Khi HS đã hiểu được cơ bản về kĩ thuật động tác, GV hô từng nhịp cho HS thực hiện, kết hợp sửa sai cho HS.

+ GV cho HS tập và cùng đếm nhịp động tác.

+ GV bắt nhịp cho cả lớp vừa tập vừa đếm nhịp, GV quan sát nhắc sửa sai.

+ GV cho lớp trưởng chỉ huy và đếm nhịp cả lớp tập, GV quan sát nhắc sửa sai.

3. Luyện tập

Mục tiêu: Luyện tập đồng loạt theo nhóm và luyện tập cá nhân, cặp đôi; chơi trò chơi bổ trợ.

Cách tiến hành:

Hoạt động 1: Tổ chức luyện tập

- GV yêu cầu HS luyện tập theo nhóm, sau mỗi lượt tập nên đổi chỉ huy để tất cả HS cùng tập kỹ năng chỉ huy. GV hỗ trợ chỉ huy và nhắc sửa sai.

Hoạt động 2: Củng cố

- GV tập hợp toàn lớp, nhắc lại những kiến thức cơ bản trong bài học và đưa ra những câu hỏi để HS trả lời, qua đó GV biết được những kiến thức HS đã tiếp thu được và những nội dung HS chưa hiểu để HS chưa hiểu để khắc phục trong những giờ học sau.

- GV gọi một hoặc một nhóm HS lên thực hiện động tác đã học, các HS còn lại quan sát, phát hiện những lỗi sai trong quá trình tập động tác. Kết thúc mỗi lượt tập, GV gọi HS khác nhận xét, GV đánh giá nhận xét của HS và rút kinh nghiệm.

Hoạt động 3: Trò chơi bổ trợ khéo léo

- GV kẻ vạch xuất phát và vạch địch cách nhau từ 10 – 12 m; chuẩn bị bóng (chuẩn bị từ 20 – 30 quả tuỳ vào số lượng HS trong lớp), hai thùng đựng bóng, một thùng đựng bóng đặt tại vạch xuất phát, một thùng đặt tại vạch đích.

- GV chia HS trong lớp thành hai đội, mỗi đội có 4 – 5 cặp chơi (mỗi cặp hai người), đứng trước vạch xuất phát.

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi “Kẹp bóng di chuyển”:

+ GV hướng dẫn HS: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, cập đầu tiên của mỗi đội đứng đối diện và nắm tay nhau, lấy một quả bóng kẹp vào giữa hai người và chuyển về đích, sau đó chạy về cuối hàng. Lần lượt các cặp tiếp theo di chuyển và thực hiện tương tự cặp đầu tiên. Hết thời gian quy định, đội nào chuyển được nhiều bóng hơn sẽ thắng cuộc.

+ GV lưu ý:

§  HS có thể đi hoặc chạy, sao cho bóng không được rơi khi di chuyển. Trường hợp thả bỏng ra ngoài thùng hoặc đánh rơi bóng khi di chuyển vẫn tính là một lượt chơi nhưng chưa thành công.

§  HS có thể kẹp bóng trước để chờ đến lượt di chuyển.

§  HS có thể sử dụng bụng, lưng hay trán để kẹp bóng khi chơi.

§  Trong quá trình di chuyển, HS không được dùng tay đỡ bóng.

§  HS chỉ được xuất phát khi có hiệu lệnh của GV.

4. Vận dụng

Mục tiêu: Ôn tập lại kiến thức đã học, vận dụng vào thực tiễn.

Cách tiến hành:

Hoạt động 1: Hồi tĩnh

- GV yêu cầu HS thả lỏng cơ toàn thân.

Hoạt động 2: Nhận xét và hướng dẫn tự tập luyện ở nhà

- GV kiểm tra lại kiến thức của HS: GV mời một số HS lên thực hiện động tác để cả lớp thảo luận.

- GV nhận xét ưu điểm và hạn chế cần khắc phục của HS.

- GV đưa ra một số trường hợp trong cuộc sống vận dụng nội dung bài học: vận dụng vào thực tiễn trong giờ thể dục giữa giờ và trong tập luyện hằng ngày.

- GV hướng dẫn tập luyện ở nhà.

Hoạt động 3: Xuống lớp

- GV hô: “Giải tán!”.

- Cán sự lớp tập hợp lớp thành 2 – 4 hàng dọc (mỗi tổ thành một hàng), sau đó quay thành hàng ngang; kiểm tra sĩ số, trang phục

- HS khởi động.

- HS chơi trò chơi “Nhảy dây”.

- HS quan sát.

- HS luyện tập theo chỉ định của GV.

- HS quan sát.

- HS luyện tập theo chỉ định của GV.

- HS luyện tập theo nhóm.

- HS trả lời câu hỏi.

- Một nhóm HS lên thực hiện động tác. Các HS còn lại quan sát, phát hiện những lỗi sai trong quá trình tập. Sau đó HS nhận xét và nghe GV nhận xét.

- HS chơi trò chơi “Kẹp bóng di chuyển”.

- HS thả lỏng cơ toàn thân.

- Một HS thực hiện động tác. Cả lớp thảo luận.

- HS lắng nghe.

- HS lắng nghe.

- HS lắng nghe, tập luyện ở nhà.

- HS hô to, rõ: “Khỏe!”.