CHỦ ĐỀ 2. RÈN LUYỆN KĨ NĂNG KIỂM SOÁT CẢM XÚC VÀ TỰ BẢO VỆ

Hoạt động 1: Tìm hiểu và rèn luyện khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân

Câu 1: Chia sẻ cảm xúc của em khi ở trong các tình huống sau và cách em kiểm soát cảm xúc đó.

Giải rút gọn:

Tình huống 1: Em cảm thấy không vui và bị tổn thương

=> Cách kiểm soát cảm xúc: Em sẽ suy nghĩ tích cực rằng có thể bạn chưa biết đó là điều không nên làm và nhẹ nhàng giải thích với bạn.

Tình huống 2: Em cảm thấy buồn và bị tổn thương

=> Cách kiểm soát cảm xúc: Em sẽ bình tĩnh, nêu ra quan điểm của em sau đó giải thích các hiểu lầm giữa cả hai.

Tình huống 3: Em cảm thấy không vui và lo lắng cho em trai

=> Cách kiểm soát cảm xúc: Em sẽ bình tĩnh và giảng lại bài cho em một lần nữa.

Câu 2: Thảo luận về cách kiểm soát cảm xúc và cho ví dụ minh họa.

Giải rút gọn:

Vi dụ: Em bị bạn bè nói những điều không đúng.

=> Cách kiểm soát cảm xúc: Em sẽ bình tĩnh và dùng thái độ hòa nhã nói chuyện với bạn để giải thích vấn đề.

Câu 3: Đóng vai thực hành kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:

Giải rút gọn:

• Tình huống 1: Nếu là Hà, em sẽ thành thật chia sẻ với bố mẹ, thầy cô về khó khăn mình đang gặp phải và hứa sẽ có kết quả tốt hơn

• Tình huống 2: Nếu là Hải, em sẽ bình tĩnh lại, suy nghĩ về hậu quả khi em không trở về nhà. Em sẽ xin lỗi bố mẹ vì làm mất chiếc xe và rút kinh nghiệm.

• Tình huống 3: Nếu là Kim, em sẽ bình tĩnh lại để nhận lỗi với mọi người trước, sau đó tìm cách xin cô tạo cơ hội để được hiểu bài hơn.

Câu 4: Chia sẻ cảm nhận của em khi kiểm soát được cảm xúc.

Giải rút gọn:

Khi kiểm soát được cảm xúc của bản thân, em cảm thấy những vấn đề sẽ được giải quyết nhanh chóng hơn. Đồng thời, giúp bản thân tránh những hậu quả của hành vi, lời nói khi mất kiểm soát cảm xúc.

Hoạt động 2: Tìm hiểu và thực hành cách vượt qua khó khăn trong học tập và cuộc sống.

Câu 1: Chia sẻ về những khó khăn trong học tập và cuộc sống của em.

Giải rút gọn:

Những khó khăn trong học tập và cuộc sống của em là:

• Chưa tìm ra phương pháp học hiệu quả

• Khó kiểm soát cảm xúc khi xảy ra sự cố

• Khó cân bằng thời gian cho việc học và sinh hoạt hàng ngày.

Câu 2: Thảo luận về cách vượt qua khó khăn.

Giải rút gọn:

Cách vượt qua khó khăn:

• Xác định được khó khăn mình đang gặp phải: hiểu rõ được mình đang gặp phải vấn đề gì để tìm ra hướng xử lí phù hợp

• Liệt kê cách thức vượt qua khó khăn: tìm hiểu để biết phải làm những công việc nào phù hợp với mình.

• Rút ra bài học: tự nhận thức được vấn đề và sửa chữa để tránh mắc sai lầm

Câu 3: Trao đổi về cách suy nghĩ tích cực để vượt qua khó khăn trong cuộc sống.

Giải rút gọn:

Cách suy nghĩ tích cực để vượt qua khó khăn trong cuộc sống:

• Lắng nghe những lời nói tích cực từ mọi người xung quanh

• Tự nhủ rằng bản thân có thể làm được, có thể vượt qua khó khăn, xem khó khăn là công cụ giúp bản thân trở nên tốt hơn

• Chấp nhận những thất bại, khuyết điểm của bản thân

Câu 4: Đề xuất cách vượt qua khó khăn trong những tình huống sau:

Giải rút gọn:

• Tình huống 1: Nếu là Hiền, em sẽ xem xét lại mình đã phạm những lỗi gì khiến cho điểm chưa cao, đồng thời nhờ sự trợ giúp của bạn bè, thầy cô để giảng lại những bài mình không hiểu.

• Tình huống 2: Nếu là Nam, em sẽ an ủi bản thân rằng chắc chắn bản thân có thể làm được để lấy động lực đi tìm chủ đề chung bắt chuyện với các bạn, từ những người gần nhất như bạn cùng bàn, cùng tổ.

Câu 5: Chia sẻ về một tình huống và cảm xúc của em khi vượt qua được khó khăn trong học tập và cuộc sống.

Giải rút gọn:

Tình huống: Em đã gặp một bài toán rất khó chưa bao giờ làm trong bài kiểm tra quan trọng

Xử lí tình huống: 

• Bình tĩnh, lấy lại tinh thần và suy nghĩ rằng mình sẽ làm được

• Cố gắng nhớ lại những kiến thức đã học để đúc kết lại làm bài nâng cao chứ không bỏ dở

Hoạt động 3: Rèn luyện kĩ năng tự bảo vệ trong một số tình huống nguy hiểm

Câu 1: Chia sẻ một số tình huống nguy hiểm có thể gặp trong cuộc sống.

Giải rút gọn:

Một số tình huống nguy hiểm có thể gặp trong cuộc sống:

• Bị người lạ xâm hại, tấn công, cướp của

• Gặp động đất, sạt lở

• Bị bạn bè bắt nạt

Câu 2: Thảo luận về các biện pháp tự bảo vệ trước một số tình huống nguy hiểm.

Giải rút gọn:

Biện pháp tự bảo vệ trước một số tình huống nguy hiểm:

- Bị người lạ xâm hại, tấn công, cướp của: 

• Nhờ sự giúp đỡ của người dân gần nhất

• Gọi cho 113 trong tình huống nguy cấp

• Liên hệ cho người thân, bạn bè

• Không tới những nơi vắng vẻ, ít người, tối

- Bị bạn bè bắt nạt:

• Chia sẻ tình hình cho thầy cô, cha mẹ

• Tránh đi một mình

• Không tới những nơi vắng vẻ, ít người, tối

Câu 3: Đóng vai nhân vật trong các tình huống sau và thực hiện cách vượt qua nguy hiểm.

Giải rút gọn:

Đóng vai:

- Tình huống 1: 

• Lấy khăn thấm nước đưa lên mũi và miệng

• Đóng hết cửa lại để cô lập đám cháy

• Đi khom lưng hoặc bò để thoát khỏi đám cháy

• Tìm lối thoát hiển hoặc đi theo lối hành lang, ban công để thoát

- Tình huống 2: 

• Cảnh giác với người lạ

• Cố lảng tránh để kéo dài thời gian

• Tới chỗ sáng và đông người qua lại thật nhanh và nhờ sự giúp đỡ của những người xung quanh

Câu 4: Chia sẻ việc thực hiện những cách tự bảo vệ trong một số tình huống nguy hiểm.

Giải rút gọn:

- Tình huống: Bão lụt

=> Biện pháp bảo vệ bản thân: 

• Chuẩn bị các dụng cụ cứu hộ như phao, áo phao

• Di chuyển những đồ đạc có thể trôi dạt

• Đi tới nơi cao hơn để tránh mực nước 

• Luôn bên cạnh người thân để hỗ trợ lẫn nhau

Hoạt động 4: Đánh giá kết quả trải nghiệm

Câu 1: Lựa chọn mức độ phù hợp cho mỗi nội dung đánh giá sau:

Giải rút gọn:

Gợi ý: 1. Tốt; 2. Chưa tốt;…

Câu 2: Đề xuất những nội dung em cần tiếp tục rèn luyện.

Giải rút gọn:

Những nội dung em cần tiếp tục rèn luyện

• Kiềm chế, kiểm soát cảm xúc 

• Luyện tập cách tự vệ khi gặp kẻ xấu

• Luyện tập cách sơ cứu vết thương ngoài da

• Luyện tập cách phòng cháy chữa cháy