Câu 1: Những biểu hiện nào của cơ thể cho thấy ta đang lo lắng?

• A. Tim đập nhanh, toát mồ hôi.
• B. Lòng bàn tay, bàn chân lạnh.
• C. Tay chân hoặc cả cơ thể run rẩy.

• D. Tất cả các phương án trên.

Câu 2: Có tất cả bao nhiêu bước để giúp kiểm soát sự lo lắng?

• A. 2.
• B. 3.

• C. 4.

• D. 5.

Câu 3: Nguyên nhân nào có thể dẫn đến sự lo lắng ở học sinh?

• A. Kết quả học tập.
• B. Quan hệ bạn bè. 
• C. Hành vi có lỗi khi không thực hiện đúng theo cam kết, theo quy định.

• D. Tất cả các phương án trên.

Câu 4: Bước đầu tiên cần làm khi kiểm soát sự lo lắng là:

• A. Xác định vấn đề mà em lo lắng.

• B. Xác định nguyên nhân dẫn đến lo lắng.
• C. Đề xuất cách giải quyết vấn đề.
• D. Đánh giá hiệu quả của biện pháp đã sử dụng. 

Câu 5: Đâu không phải là cách để kiểm soát cảm xúc?

• A. Điều chỉnh hành động cơ thể.

• B. Uống thật nhiều nước.

• C. Suy nghĩ tích cực.
• D. Hít vào thật sâu, thở ra thật đều.

Câu 6: Bước quan trọng nhất khi kiểm soát sự lo lắng là:

• A. Xác định vấn đề mà em lo lắng.

• B. Xác định nguyên nhân dẫn đến lo lắng.

• C. Đề xuất cách giải quyết vấn đề.
• D. Đánh giá hiệu quả của biện pháp đã sử dụng. 

Câu 7: Bản chất của sự lo lắng là gì?

• A. Là một trạng thái cảm xúc của con người.
• B. Thường gắn với vấn đề nào đó chưa được giải quyết hoặc đánh giá quá mức vấn để xảy ra.

• C. Cả A và B đều đúng.

• D. Cả A và B đều sai.

Câu 8: Nhận định nào sau đây là sai?

• A. Suy nghĩ tích cực là yếu tố quyết định để mỗi chúng ta có cái nhìn lạc quan, vui vẻ và một tâm hồn khoẻ mạnh.
• B. Người có suy nghĩ tích cực luôn tin rằng mình sẽ làm được, sẽ vượt qua mọi trở ngại nếu mình cố gắng. 
• C. Kiểm soát lo lắng là một trong những kĩ năng điều chỉnh cảm xúc mà mỗi cá nhân cần rèn luyện mới có.

• D. Suy nghĩ tích cực không có tác dụng gì trong việc kiểm soát sự lo lắng.

Câu 9: Để tạo ra những suy nghĩ tích cực, chúng ta nên làm gì?

• A. Thả lỏng và luôn nghĩ về những điều tốt đẹp.

• B. Nghe những bản nhạc buồn, tâm trạng.
• C. Ở một mình.
• D. Tiếp tục suy nghĩ về những điều khiến bản thân buồn phiền.

Câu 10: Nhận định nào sau đây là đúng?

• A. Kiểm soát lo lắng khiến con người trở nên yếu đuối.

• B. Biết cách kiểm soát cảm xúc giúp chúng ta làm chủ bản thân.

• C. Suy nghĩ tích cực không có tác dụng gì trong việc kiểm soát sự lo lắng.
• D. Suy nghĩ tích cực không phải là yếu tố quyết định giúp chúng ta có cái nhìn lạc quan. 

Câu 11: Em nên làm gì khi lo lắng vì đến lớp không có bạn chơi cùng?

• A. Về nhà kể với bố mẹ.

• B. Gặp các bạn mình muốn chơi cùng để chia sẻ và đưa ra mong muốn của cá nhân.

• C. Nhờ thầy cô giáo can thiệp.
• D. Cả A và C đều đúng.

Câu 12: Theo em giữa một người hướng nội và một người hướng ngoại, ai sẽ là người kiểm soát cảm xúc hơn?

• A. Người hướng nội.

• B. Người hướng ngoại.

• C. Hai người như nhau.
• D. Lúc người hướng nội nhanh hơn, lúc người hướng ngoại nhanh hơn.

Câu 13: Chúng ta không nên làm gì khi bản thân có những suy nghĩ tiêu cực?

• A. Nghe những bản nhạc buồn, tâm trạng.

• B. Nghĩ về những kỉ niệm tốt đẹp.
• C. Xem những video, bộ phim có nội dung hay, ý nghĩa.
• D. Học cách nhìn nhận ưu điểm ở một người thay vì nhược điểm của họ.

Câu 14: Em nên làm gì khi lo sợ bị bắt nạt ở lớp?

• A. Nhờ lớp trưởng hoặc giáo viên chủ nhiệm làm cầu nối giữa mình với các bạn.

• B. Về nhà kể với bố mẹ.
• C. Nghỉ học đến khi có thể bình tĩnh lại.
• D. Cả B và C đều đúng.