Nhiệm vụ 3: Sắp xếp không gian học tập, sinh hoạt.

1. Sắp xếp không gian học tập sinh hoạt của em cho gọn gàng, sạch sẽ.

2. Chụp ảnh hoặc vẽ lại góc học tập của em cho thầy cô, bạn bè.

Nhiệm vụ 5: Tạo niềm vui và sự thư giãn

1. Tạo niềm vui và sự thư giãn của bản thân theo hướng dẫn sau:

• Dành thời gian với người thân bạn bè
• Chia sẻ nói về chủ đề khác nhau.
• Lắng nghe và chia sẻ những ý kiến khi trò chuyện.
• Làm một điều mới mẻ: trồng cây, cắm hoa,..

Chia sể với bạn những kết quả đã đạt được.

2. Thực hành giải trí, thư giãn khi em bị căng thẳng theo những gợi ý sau:

Nhiệm vụ 7: Suy nghĩ tích cực để kiểm soát cảm xúc

Suy nghĩ tích cực để kiểm soát cảm xúc theo gợi ý sau:

Nhiệm vụ 9: Chiến thắng bản thân

Đọc và giải quyết các tình huống sau: 

Tình huống 1: Em đặt chuông báo thức vào 6 giờ mối sáng để tập thể dục. Nhưng chuông reo mà em vẫn khó ra khỏi giường. Em nên làm gì để vùng dậy lúc chuông reo để tập thể dục mỗi sáng?

Tình huống 2: Bố dặn em không nên uống nước đá vì sẽ hỏng răng và viêm họng. Tuy nhiên em đang rất khát nước và phá lệ. Em nên làm gì để hiện mình là người biết nghe lời và làm theo điều tốt.

Tình huống 3: Theo thời gian biểu, sau khi học về em sẽ giúp mẹ dọn dẹp nhà cửa. Nhưng về đến nhà em mở tivi ra xem và không muốn làm gì? Em cần làm gì để mình có kỉ luật hơn và thực hiện đúng thời gian biểu.