BÀI 25. CHĂM SÓC SỨC KHỎE TUỔI DẬY THÌ

Khởi động: Kể những việc em thường làm mỗi ngày để vệ sinh cơ thể.

Giải rút gọn:

Tắm gội, rửa mặt, đánh răng, chải tóc, rửa tay, cắt móng tay,                                               

1. VÌ SAO CẦN PHẢI GIỮ VỆ SINH CƠ THỂ, ĐẶC BIỆT Ở TUỔI DẬY THÌ?

Hoạt động khám phá

Đọc các thông tin dưới đây và cho biết vì sao cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì.

Kể thêm những lí do cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt là ở tuổi dậy thì.

Giải rút gọn:

- Cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì, vì:

+ Cơ thể dễ mắc các bệnh do vi khuẩn gây ra khi điều kiện sống không đảm bảo vệ sinh hoặc việc giữ vệ sinh cá nhân không tốt.

+ Tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn dưới da phát triển mạnh

+ Khi nữ có kinh nguyệt, nam có hiện tượng mộng tinh,... tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và có thể gây viêm nhiễm cơ quan sinh dục.

- Những lí do cần giữ vệ sinh cơ thể:

+ Loại bỏ vi khuẩn, virus và vi sinh vật có hại, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và các bệnh lây truyền qua đường tiêu hóa hoặc tiếp xúc.

+ Loại bỏ các nguyên nhân gây ra mùi hôi.

+ Tăng sự tự tin trong giao tiếp và tương tác xã hội

+ Tăng cường tinh thần và cảm giác hạnh phúc

2. CẦN LÀM GÌ ĐỂ CHĂM SÓC, BẢO VỆ SỨC KHỎE TUỔI DẬY THÌ?

Hoạt động khám phá

Quan sát hình, đọc thông tin và cho biết những việc nên làm, không nên làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì.

Kể thêm những việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì.

Giải rút gọn:

• Một số việc cần làm để bảo vệ sức khỏe tuổi dậy thì:

- Đối với cả nam và nữ:

+ Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

+ Rèn luyện thân thể

+ Ăn uống đầy đủ

+ Hằng ngày, cần sử dụng nước sạch, ẩm để vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài một cách nhẹ nhàng

+ Chọn mặc quần áo lót vừa vặn, bằng chất vải cô-tông.

- Đối với nữ, vào những ngày có kinh nguyệt, cần thay băng vệ sinh khoảng 4 giờ một lần để tránh vi khuẩn gây bệnh.

• Một số việc không nên làm để bảo vệ sức khỏe tuổi dậy thì:

+ Xem phim phù hợp với lứa tuổi

+ Không sử dụng chất kích thích

+ Duy trì mối quan hệ xã hội

• Những việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì.

+ Ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc ngủ chất lượng cũng rất quan trọng.

+ Tập yoga, thiền, hoặc viết nhật ký.

+ Khám phá sở thích và kỹ năng mới

Luyện tập, thực hành

- Những việc nên làm và không nên làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì. Giải thích.

- Chia sẻ những việc em thường xuyên làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần theo bảng gợi ý dưới đây.

Giải rút gọn:

Vận dụng

- Vẽ hoặc viết về những việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tuổi dậy thì.

- Đóng vai là tuyên truyền viên để tuyên truyền và vận động bạn bè cùng thực hiện.

Giải rút gọn: