BÀI 25. CHĂM SÓC SỨC KHỎE TUỔI DẬY THÌ

Khởi động: Kể những việc em thường làm mỗi ngày để vệ sinh cơ thể.

Giải nhanh:

Tắm gội, rửa mặt, đánh răng, chải tóc, rửa tay, cắt móng tay,… 

1. VÌ SAO CẦN PHẢI GIỮ VỆ SINH CƠ THỂ, ĐẶC BIỆT Ở TUỔI DẬY THÌ?

Hoạt động khám phá

Đọc các thông tin dưới đây và cho biết vì sao cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì.

Kể thêm những lí do cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt là ở tuổi dậy thì.

Giải nhanh:

- Cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì, vì:

+ Cơ thể dễ mắc các bệnh do vi khuẩn gây ra khi điều kiện sống không đảm bảo vệ sinh hoặc việc giữ vệ sinh cá nhân không tốt.

+ Ở tuổi dậy thì, tuyến mồ hồi và tuyến bã nhờn dưới da phát triển mạnh, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây ra mùi, mụn trứng cá,...

+ Ở tuổi dậy thì, khi nữ có kinh nguyệt, nam có hiện tượng mộng tinh,... tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và có thể gây viêm nhiễm cơ quan sinh dục.

- Những lí do cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt là ở tuổi dậy thì.

+ Vệ sinh cơ thể đều đặn giúp loại bỏ vi khuẩn, virus và vi sinh vật có hại, giảm nguy cơ mắc các bệnh về vi khuẩn

+ Cơ thể sạch sẽ và thơm tho giúp tăng sự tự tin trong giao tiếp và tương tác xã hội, đặc biệt ở tuổi dậy thì khi có nhiều lo lắng về ngoại hình và hấp dẫn.

2. CẦN LÀM GÌ ĐỂ CHĂM SÓC, BẢO VỆ SỨC KHỎE TUỔI DẬY THÌ?

Hoạt động khám phá

Quan sát hình, đọc thông tin và cho biết những việc nên làm, không nên làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì.

Kể thêm những việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì.

Giải nhanh:

Việc nên làm:

+ Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

+ Rèn luyện thân thể

+ Ăn uống đầy đủ...

+ Chọn mặc quần áo lót vừa vặn, bằng chất vải cô-tông.

+ Đối với nữ, vào những ngày có kinh nguyệt, cần thay băng vệ sinh khoảng 4 giờ một lần để tránh vi khuẩn gây bệnh.

Việc không nên làm 

+  Xem phim  không phù hợp với lứa tuổi

+ Sử dụng chất kích thích, chất gây nghiện

+ Duy trì mối quan hệ xã hội

Ngoài ra để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì, cần:

+ Ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc ngủ chất lượng.

+ Hãy học cách quản lý stress 

+ Hãy khám phá sở thích và kỹ năng mới, học hỏi và phát triển bản thân thông qua việc đọc sách, tham gia các khóa học hoặc hoạt động nghệ thuật, âm nhạc, thể thao.

Luyện tập, thực hành

- Những việc nên làm và không nên làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì. Giải thích.

- Chia sẻ những việc em thường xuyên làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần theo bảng gợi ý dưới đây.

Giải nhanh:

Vận dụng

- Vẽ hoặc viết về những việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ tuổi dậy thì.

- Đóng vai là tuyên truyền viên để tuyên truyền và vận động bạn bè cùng thực hiện.

Giải nhanh: