Soạn giáo án Thể dục 4 kết nối tri thức Chủ đề 3 Bài 4: Nhảy dây

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp; đánh hông, nghiêng lườn sang hai bên; ép dọc, ép ngang.

• Xoay các khớp:

• Đánh hông, nghiêng lườn sang hai bên

• Ép dọc, ép ngang.

- GV cho HS di chuyển tiến, lùi theo tiếng còi chậm, nhanh.

- GV tổ chức trò chơi Đi vòng tròn:

+ Chuẩn bị:

•         Các em đứng thành vòng tròn, em này cách em kia khoảng một sải tay.

•         Chỉ huy đứng trong vòng tròn.

+ Cách chơi:

•         Khi có lệnh, chỉ huy đọc vẫn điệu, các em di chuyển theo vòng tròn và thực hiện theo nội dung của vần điệu, hai tay vung tự nhiên:

Đi một vòng thật nhanh (di chuyển),

Ta cứ đi cho đều (đi nhanh).

Một hai ba bốn (tiến 4 bước theo nhịp),

Bốn ba hai một (lùi 4 bước).

Xoay một vòng thật nhanh (xoay tròn 1 vòng),

Ta cứ xoay cho đều (xoay 1 vòng tròn ngược lại).

Một hai ba bốn (tiến 4 bước),

Bốn ba hai một (lùi 4 bước).

•         Khi dứt vẫn điệu, em nào thực hiện chưa đúng thì coi như thua cuộc.

•         Thực hiện 2 – 3 lần, các em thua cuộc một lần thì chạy quanh các bạn một vòng, các em thua cuộc 2 – 3 lần thì chạy quanh 2 vòng (một vòng xuôi chiều và một vòng ngược chiều lại).

- GV làm mẫu một lần với nhóm nhỏ.

- GV yêu cầu cả lớp thực hiện theo lệnh của chỉ huy.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi Đi vòng tròn bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện kĩ năng nhảy dây, chúng ta cùng tìm hiểu bài học hôm nay – Bài 4: Nhảy dây.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: So dây, chao dây

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được cách so dây, chao dây.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện so dây,chao dây.

- GV làm mẫu động tác so dây, chao dây.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/bạn bè thực hiện trong tranh thể hiện động tác gì? Em có thường sử dụng động tác đó trong những tình huống nào?

+ Khi một sợi dây bị so le, quấn vào nhau thì em sẽ làm gì?

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng chụm chân, một tay cầm hai đầu dây.

+ Cách thực hiện: Hai tay cầm hai đầu dây, một chân giẫm lên đoạn giữa của dây, kéo sợi dây thẳng sao cho độ dài của dây từ mặt sẵn đến ngang vai là thích hợp. Sau đó, đứng chụm chân, hai cẳng tay co phía trước cẩm hai đầu dây sát nhau, lòng bàn tay hướng vào dây sang trái – sang phải. Hai tay chuyê nhau. Dùng cổ tay chao dây sang trái – sang phải. Hai tay chuyển động theo hình số 8 nằm ngang.

- GV hướng dẫn HS tập động tác so dây, chao dây.

- GV cho cán sự chỉ huy để quan sát, sửa sai cho HS.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

- GV hướng dẫn cả lớp tập đồng loạt, nhấn mạnh điểm cần lưu ý khi bật lên và rơi xuống đất.

Hoạt động 2: Nhảy dây chụm chân

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện nhảy dây chụm chân.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện nhảy dây chụm chân.

- GV làm mẫu di nhảy dây chụm chân.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/bạn bè thực hiện trong tranh thể hiện động tác gì? Em có thường sử dụng động tác đó trong những tình huống nào?

+ Khi em muốn luyện tập bật nhảy hai chân kết hợp với cử động tay , em thực hiện động tác gì?

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng chụm chân, một tay cầm hai đầu dây.

+ Cách thực hiện: Từ TTCB, thực hiện so dây, chao dây rồi tách hai tay sang hai bên, cổ tay và cẳng tay quăng dây từ trên – ra trước – xuống dưới. Khi dây đến gần chân thì bật nhảy bằng hai chân lên cao cho dây đi qua, tiếp đất bằng hai nửa trước bàn chân rồi tiếp tục thực hiện nhảy dây chụm chân.

- GV hướng dẫn HS tập động tác nhảy dây chụm chân.

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 3: Nhảy dây qua từng chân

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện nhảy dây qua từng chân.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện nhảy dây qua từng chân.

- GV làm mẫu di nhảy dây qua từng chân.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/bạn bè thực hiện trong tranh thể hiện động tác gì? Em có thường sử dụng động tác đó trong những tình huống nào?

+ Khi em muốn luyện tập bật nhảy bằng 1 chân kết hợp với cử động tay , em thực hiện động tác gì?

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng chụm chân, một tay cầm hai đầu dây.

+ Cách thực hiện: Từ TTCB, thực hiện so dây, chao dây rồi tách hai tay sang hai bên, cổ tay và cẳng tay quăng dày từ trên – ra trước – xuống dưới. Khi dãy đến gần chân thì bật nhảy bằng một chân lên cao để cho dây đi qua dưới chân còn lại rồi tiếp tục thực hiện nhảy dây qua từng chân.

- GV hướng dẫn HS tập động tác nhảy dây qua từng chân

- GV cũng HS nhận xét, đánh giá và có hình thức động viên, cổ vũ phù hợp đối với bạn tập theo mẫu giống nhất.

Hoạt động 4: Thực hiện cả hai động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện kĩ năng tại chỗ bật cao, di chuyển một bước bật cao.

b. Cách tiến hành

- GV vừa hô và tập cả ba động tác.

- GV gọi một số HS lên tập liên hoàn ba động tác.

- GV gọi một số bạn nhận xét.

- GV cho tập theo tổ, sửa sai cho từng cặp.

- GV gọi một số cặp lên thực hiện động tác.

- GV biểu dương những cặp làm đúng và sửa động tác cho những tổ làm chưa đúng.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1: Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập nhuần nhuyễn so dây, chao dây, nhảy dây chụm chân và nhảy dây qua từng chân.

b. Cách tiến hành

- GV gọi một số HS lên thực hiện liên hoàn ba động tác.

- GV gọi 1, 2 bạn HS nhận xét.

- GV yêu cầu hai bạn đứng cạnh nhau luyện tập theo cặp và tự nhận xét.

- GV yêu cầu luyện tập theo tổ, tổ trưởng vừa hô vừa tập cùng các bạn trong tổ.

- GV quan sát, sửa lỗi và nhận xét chung.

- Đối với những HS tiếp thu chưa tốt, GV hướng dẫn cho HS luyện tập với tốc độ chậm, kết hợp sửa động tác.

- GV tổ chức cho từng tổ thi đua.

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ:  Trò chơi Nhảy dây tiếp sức

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, rèn luyện kĩ năng phản xạ, sự khéo léo, sức nhanh, vận động đa dạng, xử lí tình huống và tăng cường thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV chia lớp thành các đội chơi dựa trên sĩ số lớp.

- Chuẩn bị:

+ Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau 1 m. Cách vạch xuất phát 8 m, kẻ vạch đích.

+ Mỗi đội xếp thành một hàng dọc đứng sau vạch chuẩn bị. Em đầu hàng cầm dây đứng sau vạch xuất phát.

- Cách chơi:

+ Khi có hiệu lệnh, em đầu hàng của mỗi đội vừa nhảy dây vừa di chuyển. Đến đích thì gặp dây lại rồi cầm dây chạy về trao cho bạn tiếp theo và di chuyển xuống cuối hàng.

+ Lần lượt các em tiếp theo thực hiện như em đầu hàng, đến em cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ tay lên cao và hồ “Hết”.

+ Đội nào xong trước, thực hiện đúng cách chơi là thắng cuộc.

+ Những trường hợp phạm quy: Xuất phát trước khi có hiệu lệnh; vấp dây; thực hiện chưa đúng động tác; chưa gặp dây lại trước khi chạy về; chưa vòng qua vạch đích;...

Hoạt động 3: Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, rèn luyện và nâng cao thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS tập một số bài tập sau:

+ Bài tập 1: Hai chân kẹp bóng bật nhảy 5 – 8 m; lặp lại 2 lần, sau mỗi lần cần đi lại, thả lỏng và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 2: Chạy co một gối phía trước tuỳ sức; lặp lại 2 lần, sau mỗi lần cần đi lại, thả lỏng và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 3: Một nhóm gồm 2 HS, HS này làm “ngựa” (gập thân, chán thẳng, hai tay tì vào đầu gối) để HS kia chạy lấy đà, chống tay lên lưng bạn đồng thời bật nhảy hai chân sang ngang qua ngựa, rồi lại làm “ngựa cho bạn nhảy qua. Hai HS luân phiên nhau thực hiện như thế, mỗi HS nhảy qua ngựa 5 lần. Lặp lại 2 lần, sau mỗi lần cần đi lại, thả lỏng và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

- GV cần quan sát khi luyện tập và thực hiện bài tập thể lực, nếu HS gặp phải các dấu hiệu như: tái mặt, choáng váng, chóng mặt, đau thắt vùng ngực, khó thở, đau ở vùng lưng, vùng gối,... thì cần cho HS dừng lại ngay để nghỉ ngơi hoặc được chăm sóc y tế.

- GV cần lưu ý một số trường hợp không nên tập thể lực: có bệnh về xương, về mạch máu, mới phục hồi sau chấn thương,…

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: HS làm bài tập trong SGK.

b. Cách tiến hành

- GV hướng dẫn HS làm các bài 1, 2, 3 trong SGK tr.50.

- GV nêu yêu cầu bài tập:

Bài 1: Trong hình dưới đây, hình nào thể hiện động tác nhảy dây chụm chân, hình nào thể hiện động tác nhảy dây qua từng chân?

Bài 2: Hình dưới đây thể hiện động tác gì? Em hãy thực hiện động tác đó.

Bài 3: Mỗi ngày, em cùng bạn tập nhảy dây để tăng cường sự linh hoạt, khả năng phối hợp của các bộ phận cơ thể, mang lại tâm trạng thoải mái, vui vẻ.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

- GV nhận xét, tóm tắt lại những nội dung chính của bài học.

- GV nhận xét, đánh giá sự tham gia của HS trong giờ học, khen ngợi những HS tích cực; nhắc nhở, động viên những HS còn chưa tích cực, nhút nhát:

+ Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài tập nhảy dây; biết được lỗi sai và cơ bản khắc phục được lỗi đó trong tập luyện.

+ Hoàn thành: Thực hiện được ít nhất một nửa các động tác của bài tập nhảy dây; biết được lỗi sai trong tập luyện.

+ Chưa hoàn thành:Thực hiện được một trong số các động tác của bài tập nhảy dây hoặc chưa thực hiện được động tác nào.

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại các động tác đã học hôm nay trong giờ giải lao, hoặc giờ nghỉ ở nhà.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 1: Các động tác làm tăng khả năng điều khiển bóng.

- HS thực hiện vận động.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe GV hướng dẫn.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác tại chỗ bật cao.

+ Em sóng lại, so dây, chao dây.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS tập động tác 2 – 3 lần.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS tập 1 – 2 lần, lắng nghe, ghi nhớ.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác nhảy dây chụm chân.

+ Em thực hiện nhảy dây chụm chân.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS tập 2 – 4 lần.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác nhảy dây qua từng chân.

+ Em thực hiện nhảy dây qua từng chân.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS tập 2 – 4 lần.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS thực hiện.

- HS quan sát và nhận xét.

- Cả lớp chú ý quan sát để ghi nhớ.

- HS thực hiện động tác theo nhịp hô của GV.

- HS thực hiện theo cặp.

- HS thực hiện theo nhịp hô của tổ trưởng.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS tham gia thi đua.

- HS tham gia trò chơi.

- HS tập bài tập thể lực theo hướng dẫn của GV.

- HS trả lời:

+ Bài 1: Hình A thể hiện động tác nhảy dây chụm chân; Hình B thể hiện động tác nhảy dây qua từng chân.

+ Bài 2: Động tác so dây, chao dây.

+ HS vận dụng động tác đã học vào tập luyện hằng ngày để rèn luyện sức nhanh cho đôi chân, tăng sức bến, vui vẻ, phát triển thể lực, nâng cao tầm vóc.

- HS lắng nghe.

- HS ghi nhớ.

- HS ghi chú.