Soạn giáo án Thể dục 4 kết nối tri thức Chủ đề 2 Bài 1: Động tác chân kiểu bơi ếch

Bài

Tên bài

Nội dung

Thời lượng

1

Động tác chân kiểu bơi ếch

- Tập động tác chân kiểu bơi ếch.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

5 tiết

2

Động tác tay kiểu bơi ếch

- Tập động tác tay kiểu bơi ếch.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

6 tiết

3

Động tác phối hợp trong bơi ếch

- Tập động tác tay kết hợp với thở kiểu bơi ếch.

- Động tác phối hợp chân, tay, thở trong bơi ếch.

- Trò chơi vận động.

- Bài tập phát triển thể lực.

7 tiết

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1. Khởi động

- GV tổ chức cho HS cả lớp xoay các khớp, đứng tại chỗ cúi gập thân, vặn mình sang trái, sang phải, ép dọc, ép ngang, ngồi ép chân ếch, đứng lên ngồi xuống để làm nóng cơ thể.

●       Xoay các khớp

●       Đứng tại chỗ cúi gập thân, vặn mình sang trái, sang phải

●       Ép dọc, ép ngang, ngồi ép chân ếch, đứng lên ngồi xuống để làm nóng cơ thể.

- GV nhận xét, đánh giá, khen ngợi sự tích cực tham gia khởi động của HS.

Nhiệm vụ 2: Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi Chuyển phao phải, trái.

- GV phổ biến cho HS mục đích và cách chơi trò chơi:

+ Mục đích: Làm nóng cơ thể, làm tăng khả năng phản xạ, phát triển sự khéo léo, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học. …

+ Chuẩn bị:

●       Các đội chơi xếp thành hàng dọc. Trong mỗi hàng, em này cách em kia một cánh tay.

●       Em đứng đầu hàng của mỗi đội cầm phao bơi trái tim.

+ Cách chơi:

●       Khi có hiệu lệnh, em đấu hàng của mỗi đội quay sang phải chuyển phao cho em thứ hai đúng sau, em thứ hai nhận được phao thi quay sang trái để chuyển phao cho em thứ ba.

●       Lần lượt các em tiếp theo thực hiện như vậy, đến em cuối cùng sau khi nhận được phao thi đưa phao lên cao và hồ “Hết”.

●       Đội nào xong trước, thực hiện đúng cách chơi là thắng cuộc.

- GV mời HS chuẩn bị và tham gia trò chơi:

- GV nhận xét, đánh giá, khen ngợi những HS tích cực tham gia vào trò chơi.

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi Chuyển phao phải, trái bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện động tác chân kiểu bơi ếch, chúng ta cùng tìm hiểu bài học hôm nay Bài 1 – Các động tác chân kiểu bơi ếch.  

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1. Tập động tác chân kiểu bơi ếch trên sân tập

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác chân kiểu bơi ếch trên sân tập.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.73.

- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:

+ Động tác có tổng cộng bao nhiêu bước?

+ Em thấy chuyển động này giống với chuyển động chân của con vật nào?

- GV mời đại diện 1 – 2 HS trả lời.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Ngồi bệt thẳng chân, người hơi ngả, hai tay chống ra sau.

+ Động tác:

●       Cử động 1 (CĐ 1) co chân: Co gập hai cẳng chân đến khi gót chân gần sát mỏng, đùi hơi co vẽ bụng.

●       Cử động 2 (CĐ 2) xoay bản chân: Xoay bàn chân ra ngoài và sang hai bên.

●       Cử động 3 (CĐ 3) đạp khép chân: Khi bàn chân xoay ra ngoài hết cỡ thì dùng sức đạp chân sang hai bên, ra trước rồi khép chân, đồng thời duỗi mũi bàn chân.

- GV gọi lần lượt một vài HS tập mẫu động tác chân kiểu bơi ếch trên sân tập.

- GV tổ chức cho cả lớp thực hiện động tác. GV quan sát để hướng dẫn những HS thực hiện chưa đúng.

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác chân kiểu bơi ếch trên sân tập .

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

Hoạt động 2. Tập động tác chân kiểu bơi ếch trên ghế băng hoặc bục xuất phát

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác chân kiểu bơi ếch trên ghế băng hoặc bục xuất phát.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.74.

- GV nêu câu hỏi:

+  Động tác này có gì khác so với động tác chân kiểu bơi ếch trên sàn tập?

+ Động tác này có điểm gì giống với động tác chân bơi kiểu ếch trên sân.

- GV mời 1 – 2 HS trả lời.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Nằm sấp, từ đầu xuống hồng trên ghế băng hoặc bục xuất phát, hai chân khép sát duỗi thẳng phía sau, hai tay ôm chân ghế hoặc duỗi thẳng ra trước.

+ Động tác: Thực hiện động tác theo ba cử động:

●       CĐ 1 có chân.

●       CĐ 2 xoay bàn chân.

●       CĐ 3 đạp khép chân: Khi bàn chân xoay ra ngoài hết cỡ thì dùng sức đạp chân sang hai bên, ra sau rồi khép chân, đồng thời duỗi mũi bàn chân.

- GV gọi 4 - 5 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác chân kiểu bơi ếch trên ghế băng hoặc bục xuất phát và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét.

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác tại chỗ chân kiểu bơi ếch trên ghế băng hoặc bục xuất phát.

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

Hoạt động 3. Tập động tác chân kiểu bơi ếch trên thành bể (hồ) bơi

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác chân kiểu bơi ếch trên thành bể (hồ) bơi.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.74.

- GV nêu câu hỏi:

+ Em cần chú ý điều gì khi thực hiện động tác này?

- GV mời 1 – 2 HS trả lời câu hỏi.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Nằm sấp, thân người trên thành bể (hồ) bơi, hông và chân ở dưới nước duỗi thẳng chân.

+ Động tác:

●       CĐ 1: co chân.

●       CĐ 2: xoay bàn chân.

●       CĐ 3: đạp khép chân.

- GV gọi 2 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác tại chỗ hai tay chuyển bóng vòng quanh thân và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét.

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác chân kiểu bơi ếch trên thành bể (hồ) bơi.

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

Hoạt động 4. Tập động tác chân kiểu bơi ếch di động có điểm tựa trong nước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được động tác chân kiểu bơi ếch di động có điểm tựa trong nước

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.75.

- GV nêu câu hỏi:

+ Điểm tựa trong động tác này là gì?

- GV mời 1 – 2 HS trả lời câu hỏi.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Đứng sát thành bể (hồ) bơi hoặc một vị trí bất kì, hai tay cầm phao duỗi thẳng ra trước.

+ Động tác: Hít một hơi thật sâu, đạp chân vào thành bể (hồ) bơi hoặc đáy bể (hồ) bơi lướt nước, cúi đầu nín thở, đạp chân kiểu bơi ếch theo ba cử động:

●       CĐ 1 co chân.

●       CĐ 2 xoay bàn chân.

●       CĐ 3 đạp khép chân.

- GV gọi 2 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác chân kiểu bơi ếch di động có điểm tựa trong nước và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét.

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác chân kiểu bơi ếch di động có điểm tựa trong nước

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

Hoạt động 5. Tập động tác chân kiểu bơi ếch di động không có điểm tựa trong nước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS thực hiện được tập động lúc chân kiểu bơi ếch di động không có điểm tựa trong nước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh thực hiện động tác mẫu SGK tr.75.

- GV nêu câu hỏi:

+ Động tác này có điểm gì khác so với động tác các em vừa thực hành ở hoạt động 4?

- GV mời 1 – 2 HS trả lời câu hỏi.

- GV mô tả động tác, phân tích, hướng dẫn cách thực hiện động tác (vừa làm mẫu, vừa giảng giải, nhấn mạnh những yêu cầu của động tác):

+ TTCB: Đứng sát thành bể (hồ) bơi hoặc một vị trí bất kì, hai tay duỗi thẳng ra trước.

+ Động tác: Hít một hơi thật sâu, đạp chân vào thành bể (hồ) bơi hoặc đáy bể (hồ) bơi lướt nước, cúi đầu nín thở, đạp chân kiểu bơi ếch theo ba củ động:

●       CĐ 1 co chân

●       CĐ 2 xoay bàn chân

●       CĐ 3 đạp khép chân.

- GV gọi 2 HS lên, hướng dẫn cách thực hiện động tác chân kiểu bơi ếch di động không có điểm tựa trong nước và cho các em thực hiện 1 - 2 lần. Cả lớp quan sát và nhận xét.

- GV cho cán sự lớp hô, cả lớp tập động tác tại chỗ lăn bóng qua hai chân

- GV quan sát, sửa sai cho HS.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1. Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập cá nhân, luyện tập cặp đôi, luyện tập nhóm động tác

b. Cách tiến hành

- GV cho HS luyện tập lần lượt theo các hình thức:

+ Luyện tập cá nhân.

+ Luyện tập cặp đôi.

+ Luyện tập nhóm.

- GV quan tâm, giúp đỡ những HS thực hiện chưa đúng động tác.

- GV tổ chức cho HS trình diễn, thi đua theo nhóm/tổ.

- GV động viên, khích lệ những HS thực hiện đúng.

Hoạt động 2. Tổ chức trò chơi vận động bổ trợ môn bóng rổ

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS rèn luyện sự khéo léo của đôi chân, sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp vận động.

b. Cách tiến hành

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi Chuyển hàng mùa lũ.

- GV phổ biến cho HS mục đích và cách chơi trò chơi:

+ Mục đích: Tăng sức mạnh cho đôi chân, giáo dục tinh thần đoàn kết, tinh thần đồng đội, tăng cường tố chất khéo léo và thể lực.

+ Chuẩn bị:

●       Hai phao cứu sinh (hoặc phao bóng hơi).

●       Mỗi đội chơi chia thành hai nhóm (có số cặp đôi bằng nhau) đứng ở hai đầu bể (hồ) bơi

+ Cách chơi:

●       Khi có hiệu lệnh, cặp đầu tiên của mỗi đội sẽ bắt đầu, trong đó một em ngồi lên phao, một em đẩy phao sang với đội của mình ở đầu bề (hồ) bơi bên kia rồi trao lại phao cho cặp chơi tiếp theo, sau đó cả hai em di chuyển xuống cuối hàng đó. Khi đẩy phao, các em có thể đi hoặc bởi nhưng luôn có ít nhất một tay bám vào phao.

●       Lần lượt các cặp tiếp theo thực hiện như cặp đầu tiên, đến cặp cuối cùng sau khi thực hiện xong thì giơ tay lên cao và hộ “Hết”

●       Đội nào xong trước, thực hiện đúng cách chơi là thắng cuộc.

●       Những trường hợp phạm quy: Xuất phát trước khi có hiệu lệnh hoặc xuất phát trước khi cặp bạn vẽ trao phao cho cặp của mình; không ngồi lên phao; em đầy phao có lúc không bám vào phao...

- GV mời HS tham gia vào trò chơi.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.

Hoạt động 3. Tập bài tập phát triển thể lực

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS tập được một số bài tập phát triển thể lực.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS lần lượt luyện tập cá nhân/cặp đôi/ nhóm, tổ các bài tập sau:

+ Bài tập 1: Bài tập đứng lên ngồi xuống 15 – 20 lần; lặp lại 2 lần, sau mỗi lần cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

+ Bài tập 2: Chạy nâng cao đùi tại chỗ 15 – 20 lần; lặp lại 2 lần, sau mỗi lần cần đi lại và hít thở sâu trong vòng 1 phút.

- GV nhận xét, đánh giá, khích lệ tinh thần HS.

D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS vận dụng kiến thức đã học để trả lời câu hỏi và luyện tập thực hành sau giờ học.

b. Cách tiến hành

- GV hướng dẫn HS làm các bài 1, 2, 3 trong SGK tr.60.

- GV nêu yêu cầu bài tập:

Bài 1: Hình dưới đây thể hiện đúng động tác đạp chân kiểu bơi ếch trên thành bể?

Bài 2: Em thực hiện động tác đạp chân kiểu bơi ếch cùng người thân.

Bài 3: Khi đang ôm bóng trong bể (hồ) bơi, nếu không may đi vào chỗ nước sâu thì em sẽ làm cách nào để di chuyển trong hồ bơi?

- GV gợi ý cho HS để các em biết cách xử lí tình huống có thể gặp phải khi đi bơi: Nếu không may đi vào chỗ nước sâu trong bể (hồ) bơi mà trong tay đang ôm bóng thì em vận dụng động tác chân kiểu bơi ếch di động có điểm tựa trong nước để di chuyển vào bờ.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

- GV nhận xét, tóm tắt lại những nội dung chính của bài học.

- GV nhận xét, đánh giá sự tham gia của HS trong giờ học, khen ngợi những HS tích cực; nhắc nhở, động viên những HS còn chưa tích cực, nhút nhát:

+ Hoàn thành tốt: Thực hiện đúng các động tác chân kiểu bơi ếch trong bài học, biết được lỗi sai và cơ bản khắc phục được lỗi đó trong tập luyện.

+ Hoàn thành: Thực hiện được ít nhất ba động tác chân kiểu bơi ếch trong bài học, biết được lỗi sai trong tập luyện.

+ Chưa hoàn thành: Thực hiện được ít hơn ba động tác chân kiểu bơi ếch trong bài học.

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại động tác làm tăng khả năng điều khiển bóng.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 2: Động tác tay kiểu bơi ếch.

- HS xoay các khớp.

- HS đứng tại chỗ cúi gập thân, vặn mình sang trái, sang phải.

- HS ép dọc, ép ngang, ngồi ép chân ếch, đứng lên ngồi xuống để làm nóng cơ thể.

- HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi.

- HS tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe, chuẩn bị vào bài mới.

- HS quan sát tranh minh họa động tác.

- HS lắng nghe GV nêu câu hỏi.

- HS trả lời.

+ Có 4 bước trong động tác.
+ Chuyển động chân của con ếch.

- HS tập mẫu động tác.

- HS tập động tác theo hướng dẫn của GV.

- HS tập động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp.

- HS lắng nghe, quan sát, chỉnh sửa lỗi sai (nếu có).

- HS quan sát tranh minh họa.

- HS lắng nghe câu hỏi của GV.

- HS trả lời

+ Động tác này thân mình nằm sấp.

+ Ngoài tư thế nằm sấp ra, các chuyển động giống với động tác chân bơi kiểu ếch trên sân.

- HS quan sát GV mô tả, thực hiện động tác mẫu.

- HS thực hiện mẫu.

- HS thực hiện động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp.

- HS lắng nghe, quan sát và chỉnh sửa (nếu có).

- HS quan sát tranh minh họa động tác.

- HS trả lời

+ Thân người trên thành bể, hông và chân ở dưới nước.

- HS quan sát GV mô tả và làm mẫu động tác.

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV.

- HS thực hiện động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp.

- HS lắng nghe, quan sát, sửa sai (nếu có).

- HS quan sát tranh minh họa động tác.

- HS trả lời

+ Điểm tựa là chiếc phao.

- HS quan sát GV mô tả và làm mẫu động tác.

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV.

- HS thực hiện động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp.

- HS lắng nghe, quan sát, sửa sai (nếu có).

- HS quan sát tranh minh họa động tác.

- HS trả lời

+ Động tác này không có điểm tựa dưới nước. 

- HS quan sát GV mô tả và làm mẫu động tác.

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV.

- HS thực hiện động tác theo khẩu lệnh của cán sự lớp.

- HS lắng nghe, quan sát, sửa sai (nếu có).

- HS luyện tập theo các hình thức GV hướng dẫn.

- HS thi đua tập luyện.

- HS lắng nghe GV phổ biến cách chơi.

- HS chơi trò chơi.

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV.

- HS thảo luận cặp đôi.

- HS trả lời

+ Bài 1: Hình B.

+ Bài 2: HS luyện tập các động tác cùng người thân.

+ Bài 3: HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS lắng nghe, tiếp thu.

- HS lắng nghe, thực hiện.