TUẦN 8

SINH HOẠT DƯỚI CỜ: GẶP GỠ CHUYÊN GIA TÂM LÝ

Câu hỏi: 

• Tham gia trò chuyện cùng chuyên gia tư vấn tâm lí

• Đặt câu hỏi và lắng nghe chuyên gia chia sẻ về cách điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ của bản thân.

Đáp án chuẩn:

- Học sinh tham gia trò chuyện với chuyên gia

- Một số cách điều chỉnh cảm xúc: 

• Hít thở thật sâu, thả lỏng toàn bộ cơ thể, điều chỉnh tư thế hiện tại sao cho bạn cảm thấy thoải mái nhất sẽ khiến cơ thể và tinh thần được giải phóng hoàn toàn. Em sẽ nhanh chóng thoát ra khỏi mớ cảm xúc tiêu cực 

• Nghe nhạc để thư giãn đầu óc

• Đi dạo

- Một số câu hỏi:

• Làm thế nào để điều chỉnh khi tức giận?

• Làm thế nào để điều chỉnh khi mất bình tĩnh?

- Qua buổi trò chuyện với chuyên gia em đã học được nhiều cách để điều chỉnh cảm xúc của bản thân tốt hơn.

HOẠT ĐỘNG GIÁO DỤC: CẢM XÚC CỦA EM

• Nhận diện cảm xúc và suy nghĩ của các bạn nhỏ trong mỗi tình huống sau:

Tình huống 1: Vân mượn sách của Linh. Sách của Linh đã bị rách nhưng khi Vân mượn không để ý.

Tình huống 2: Trong trận chung kết , đội bóng của lớp đã thua lớp 4D. Mặc dù Tân đã rất cố gắng trong suốt trận đấu , nhưng Long vẫn đổ lỗi do Tân đá kém nên đội bóng của lớp thua.

• Đóng vai điều chỉnh cảm xúc phù hợp

• Nêu bài học em rút ra được sau mỗi tình huống.

Đáp án chuẩn:

- Tình huống 1: Nếu là Vân em sẽ giữ bình tĩnh và giải thích cho bạn biết rằng trước khi mượn sạch của Linh thì quyển sách đã bị rách và mong bạn giữ bình tĩnh.

- Tình huống 2: Nếu là Tân em sẽ hít thở thật sâu và giải thích cho bạn hiểu rõ rằng mình đã cố gắng để hoàn thành nhiệm vụ

- Bài học: Cần giữ bình tĩnh, không nên cáu giận, và suy nghĩ một cách thấu đáo trước khi làm một điều gì đó.

4. Làm cẩm nang điều chỉnh cảm xúc

• Trao đổi với bạn về những kinh nghiệm điều chỉnh cảm xúc của em và học hỏi những kinh nghiệm điều chỉnh cảm xúc hiệu quả.

• Thiết kế Cẩm nang điều chỉnh cảm xúc của em.

• Giới thiệu cẩm nang với bạn bè.

Đáp án chuẩn:

- Một số cách điều chỉnh cảm xúc

• Viết nhật ký: giúp em quản lý cảm xúc , nó là một lối thoát cảm xúc cho những cảm giác căng thẳng. Nó cũng cho phép em suy nghĩ về giải pháp cho các vấn đề em gặp phải

• Suy nghĩ tích cực:  mang lại cho những thử thách mình đối mặt một góc nhìn tích cực hơn và tìm kiếm niềm vui để giúp vượt qua chúng.

• Có góc nhìn đa chiều: giúp bạn xem xét bức tranh lớn hơn thay vì bị mắc kẹt vào các chi tiết nhỏ, khó hoặc khó chịu như những chi tiết đó đôi khi vẫn vậy.

• Chia sẻ với người thân: Nói về cảm xúc của em với một người thân đáng tin cậy cũng có thể giúp em cảm thấy tốt hơn. 

- Học sinh chia sẻ với bạn

HOẠT ĐỘNG TIẾP NỐI

Câu hỏi: Sử dụng cẩm nang để thực hành điều chỉnh cảm xúc hằng ngày của em.

Đáp án chuẩn:

Em có thể sử dụng cẩm nang để điều chỉnh cảm xúc một cách tốt hơn.

SINH HOẠT LỚP: GÓC NHẬT KÍ CẢM XÚC

Câu hỏi:

• Thảo luận ý tưởng thiết kế góc Nhật kí cảm xúc để em và các bạn ghi lại cảm xúc của mình mỗi ngày.

• Tiến hành thiết kế góc Nhật kí cảm xúc

• Trao đổi về cách sử dụng góc Nhật kí cảm xúc.

Đáp án chuẩn:

- Em có thể lấy các hình mặt cảm xúc để dán lên tường mỗi ngày để thể hiện cảm xúc của em vào ngày hôm đó và ghi lên mặt các icon lý do vì sao em chọn biểu tượng đó.

HOẠT ĐỘNG TIẾP NỐI

Câu hỏi: Sử dụng góc Nhật kí cảm xúc để ghi lại những cảm xúc hằng ngày của mình.

Đáp án chuẩn:

Em có thể  ghi lại cảm xúc hàng ngày của mình vào các hình ảnh mặt biểu hiện các trạng thái cảm xúc 

TỰ ĐÁNH GIÁ SAU CHỦ ĐỀ

Em tự đánh giá kết quả học được từ chủ đề theo gợi ý:

- Giới thiệu đặc điểm, việc làm đáng tự hào của bản thân.

- Nhận diện khả năng điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của bản thân trong một số tình huống đơn giản.

Đáp án chuẩn:

Tự đánh giá 

- Giới thiệu đặc điểm, việc làm đáng tự hào của bản thân. (Hoàn thành)

- Nhận diện khả năng điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của bản thân trong một số tình huống đơn giản. (Hoàn thành)