NỘI DUNG TRẮC NGHIỆM

Câu 1: Vân mượn sách của Linh nhưng vô tình làm rách, em nghĩ Linh sẽ cảm thấy như thế nào? Tại sao?

• A. Linh sẽ cảm thấy vui vì được giúp đỡ bạn Vân.

• B. Linh sẽ cảm thấy buồn vì sách của mình bị rách.

• C. Linh sẽ không quan tâm vì sách đã bị rách trước đó.
• D. Linh sẽ tức giận vì Vân không để ý đến tình trạng sách.

Câu 2: Khi đội bóng của lớp thua trong trận chung kết, em sẽ cảm thấy như thế nào? Tại sao?

• A. Em vẫn sẽ cảm thấy vui và hạnh phúc vì các bạn đã cố gắng hết sức.

• B. Em sẽ cảm thấy thất vọng vì các bạn làm việc không tốt.
• C. Em cảm thấy rất tức giận vì các bạn chưa cố gắng hết sức.
• D. Em sẽ đổ lỗi cho các bạn ấy vì hoàn thành chưa tốt phần thi.

Câu 3: Khi em gặp một tình huống khó khăn, em thường làm gì để điều chỉnh cảm xúc của mình?

• A. Tìm người thân, bạn bè để chia sẻ.

• B. Thể hiện cảm xúc của mình bằng cách khóc, la hét.
• C. Tìm hiểu về vấn đề đó nhưng không tìm cách giải quyết.
• D. Tránh tình huống đó và không nghĩ đến nó.

Câu 4: Những việc làm nào dưới đây có thể giúp em điều chỉnh cảm xúc thành công?

• A. Khi tức giận em đã hít thở sâu và đếm từ 1 đến 10.

• B. Suy nghĩ rất nhiều về việc đó, càng nghĩ càng khiến em tức giận hoặc buồn chán.
• C. Em mặc kệ, không làm gì để điều chỉnh cảm xúc của mình.
• D. Em cảm thấy không cần thiết phải điều chỉnh cảm xúc của mình.

Câu 5: Em nghĩ việc điều chỉnh cảm xúc là quan trọng không? Tại sao?

• A. Có, việc điều chỉnh cảm xúc giúp mình có thể kiểm soát được hành động và tránh gây ra những vấn đề lớn hơn.

• B. Không, em nghĩ mọi người nên tự do biểu đạt cảm xúc của mình mà không cần điều chỉnh.
• C. Em không chắc chắn liệu việc điều chỉnh cảm xúc có ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của mình hay không.
• D. Em nghĩ việc điều chỉnh cảm xúc chỉ cần thiết trong những tình huống quan trọng.

Câu 6: Khi em cảm thấy buồn, có những hoạt động nào giúp em cảm thấy tốt hơn?

• A. Đọc sách hoặc xem phim buồn.

• B. Chơi các trò chơi vui nhộn với bạn bè.

• C. Chỉ nằm trong phòng, không ra ngoài chơi với bạn bè.
• D. Một mình đi dạo và suy nghĩ thật nhiều về điều khiến em buồn.

Câu 7: Em đã bao giờ cố gắng hiểu cảm xúc của người khác chưa? 

• A. Có, bởi vì nếu hiểu được cảm xúc của người khác, chúng ta có thể giúp và hỗ trợ họ khi cần thiết.

• B. Không, em không quan tâm đến cảm xúc của người khác.
• C. Em nghĩ điều này không quan trọng vì mỗi người có thể tự lo cho bản thân mình.
• D. Em chưa từng nghĩ về việc hiểu cảm xúc của người khác.

Câu 8: Khi em tức giận, em đã làm gì để kiểm soát hành động của mình?

• A. Em đập phá đồ vật xung quanh.

• B. Em luôn kiềm chế cảm xúc của mình khi tức giận bằng cách hít thở đều và không nghĩ đến chuyện đó nữa.

• C. Em vẫn luôn tức giận nhưng không hành động gì.
• D. Em chưa từng tức giận đến mức không kiểm soát được bản thân.

Câu 9: Theo em, cách em nghĩ về một chuyện có ảnh hưởng đến cảm xúc của em không?

• A. Có, cách suy nghĩ của mình ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc của mình.

• B. Không, cảm xúc của mình không liên quan đến cách suy nghĩ.
• C. Em không chắc chắn về mối quan hệ giữa suy nghĩ và cảm xúc.
• D. Em nghĩ cảm xúc của mình chỉ phụ thuộc vào tình huống xảy ra.

Câu 10: Khi em gặp chuyện buồn và em chia sẻ với người khác, em cảm thấy như thế nào?

• A. Em cảm thấy nhẹ nhõm và được người khác lắng nghe và hiểu.

• B. Em không thích chia sẻ cảm xúc của mình với người khác.
• C. Em từng chia sẻ nhưng không ai quan tâm đến cảm xúc của tôi.
• D. Em chưa từng nghĩ đến việc chia sẻ cảm xúc của mình với người khác.

Câu 11: Khi em cảm thấy lo lắng, em đã làm gì để giảm bớt lo lắng của mình?

• A. Thực hiện những bài tập vận động với cường độ cao.

• B. Nói chuyện với người thân để chia sẻ những suy nghĩ và lo lắng của mình.

• C. Ngồi một chỗ và suy nghĩ rất nhiều về điều đó.
• D. Không làm gì cả, tôi thường tự giải quyết lo lắng của mình.

Câu 12: Khi em cảm thấy vui vẻ, em thường muốn làm gì để thể hiện cảm xúc đó?

• A. Hát, nhảy múa ồn ào, gây ảnh hưởng đến những người xung quanh.

• B. Chia sẻ niềm vui với người thân và bạn bè, mang đến không khí tích cực.

• C. Không chia sẻ với ai vì chỉ muốn niềm vui mình em giữ.
• D. Tôi thích giữ niềm vui trong lòng mình.

Câu 13: Trong một ngày mà em cảm thấy tức giận, em có nên nói ra cảm xúc của em không?

• A. Có, việc diễn đạt cảm xúc giúp em hiểu rõ hơn về nguyên nhân và tìm cách giải quyết vấn đề.

• B. Không, em nghĩ việc nói lên chỉ làm tăng thêm căng thẳng.
• C. Em nên giữ cảm xúc tức giận cho riêng mình.
• D. Em không nghĩ nó quan trọng, cảm xúc tức giận chỉ là thứ tạm thời.

Câu 14: Khi em gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc của mình, em đã từng nhờ người lớn hoặc bạn bè giúp đỡ chưa?

• A. Có, em đã nhờ người lớn hoặc bạn bè tư vấn và hỗ trợ tôi khi cần.

• B. Không, tôi thường tự giải quyết mọi vấn đề của mình.
• C. Em đã từng nhờ nhưng không ai giúp được tôi.
• D. Em chưa từng nghĩ đến việc nhờ người khác giúp đỡ trong việc điều chỉnh cảm xúc của mình.

Câu 15: Em nghĩ việc điều chỉnh cảm xúc có thể giúp em có nhiều mối quan hệ tốt không?

• A. Có, việc kiểm soát cảm xúc giúp em giao tiếp tốt hơn với người khác.

• B. Không, mối quan hệ với người khác không phụ thuộc vào cảm xúc của mình.
• C. Em không muốn điều chỉnh cảm xúc của mình.
• D. Em nghĩ mọi người phải theo cảm xúc của em.