Write a paragraph about the advantages of doing exercises - Viết đoạn văn về lợi ích của việc tập thể dục

There is a number of benefits if you do exercises regularly. First of all, as everyone knows, it help people to control weight. If you engage in physical activities, your calories are burnt. And the more intense the activity is, the more calories you burn. Another advantage I want to mention is that exercise combats health conditions and diseases. Doing exercise regularly is a way to prevent heart disease, stroke, depression, a number types of cancer, improve skeletal system,…. Besides, it improves your mood and promotes better sleep. If you feel stressed about something, do some work out or simple exercises, your stress can be relieved and disappear. Regular exercises helps you fall asleep faster and deepen your sleep. But remember not to do exercise before bedtime, do it early in the morning or sometime during the day.  Last but not least, joining physical activities with your best friends are really funny. It gives you a chance to make new friends, engage in outdoor activities or just promote your relationships. In conclusion, I suggest that you do exercises regularly due to its huge benefits.

Dịch:

Có một số lợi ích nếu bạn tập thể dục thường xuyên. Trước hết, như mọi người đều biết, nó giúp mọi người kiểm soát cân nặng. Nếu bạn tham gia vào các hoạt động thể chất, lượng calo của bạn bị đốt cháy cháy. Và hoạt động càng mãnh liệt, bạn càng đốt nhiều calo. Một ưu điểm khác mà tôi muốn đề cập đến là tập thể dục giúp đấu tranh với các vấn đề sức khỏe và bệnh tật. Tập thể dục thường xuyên là một cách để ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ, trầm cảm, một số loại ung thư, cải thiện hệ thống xương,…. Bên cạnh đó, nó cải thiện tâm trạng của bạn và thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng về một vấn đề gì đó, hãy tập thể dục hoặc các bài tập đơn giản, căng thẳng của bạn có thể giảm nhẹ và biến mất. Các bài tập thường xuyên giúp bạn ngủ nhanh hơn và làm giấc ngủ sâu hơn. Nhưng hãy nhớ không tập thể dục trước khi đi ngủ, tập vào sáng sớm hoặc lúc nào đó trong trong ngày. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, tham gia các hoạt động thể chất với những người bạn thân nhất của bạn thật sự rất vui vẻ. Nó mang lại cho bạn cơ hội để kết bạn mới, tham gia vào các hoạt động ngoài trời hay chỉ đơn giản là gắn kết các mối quan hệ của bạn. Tóm lại, tôi khuyên bạn nên tập thể dục thường xuyên dựa vào những lợi ích to lớn của nó.