2. Nguyên nhân và ảnh hưởng của tâm lí căng thẳng

Em hãy đọc các tình huống dưới đây và trả lời câu hỏi:

a) Em hãy nêu nguyên nhân gây ra tâm lí căng thẳng và ảnh hưởng của tâm lí đó đến các bạn trong trường hợp trên.

b) Theo em, còn có những nguyên nhân nào khác thường gây ra tâm lí căng thẳng cho học sinh? Những nguyên nhân đó ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống và việc học tập của học sinh?

Luyện tập

Câu 2. Hãy viết lại những suy nghĩ, lời nói tiêu cực sau đây thành những suy nghĩ, lời nói tích cực:

a) Mình không thể chấp nhận được lỗi lầm đó.

b) Chẳng ai quan tâm đến mình.

c) Bạn bè không thích chơi với mình.

d) Mình làm gì cũng thất bại.

e) Mình học thế này thì sẽ thi trượt mất.

Vận dụng

Câu 1. Em hãy viết lại những tình huống thường gây căng thẳng cho bản thân, từ đó tìm ra nguyên nhân, lập kế hoạch phòng tránh để không bị rơi vào những tình huống này và cách ứng phó tích cực nếu vẫn gặp những tình huống đó.

Câu hỏi 2: A thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và khó ngủ do áp lực học tập và mối quan hệ bạn bè không tốt. Nếu là A, em sẽ làm gì để giảm bớt căng thẳng này?

Câu hỏi 4: Trong lớp học, K luôn cảm thấy lo lắng và căng thẳng vì sợ bị thầy cô gọi lên bảng kiểm tra bài. Khi bị gọi, K thường run rẩy, tim đập nhanh và không thể trả lời được dù đã chuẩn bị kỹ. Biểu hiện nào cho thấy K đang bị căng thẳng?