Em gặp khó khăn gì trong việc làm chủ và kiểm soát các mối quan hệ với bạn bè ở trường và qua mạng xã hội? Em dự định sẽ khắc phục những khó khăn đó như thế nào?

STT

Khó khăn

Cách khắc phục

1

Khó khăn đối diện với xung đột và mâu thuẫn trong quan hệ bạn bè: Có thể xuất hiện xung đột ý kiến, sự không đồng tình hay mâu thuẫn trong nhóm bạn bè ở trường hoặc trên mạng xã hội, dẫn đến căng thẳng và không thoải mái trong mối quan hệ.

Tạo môi trường giao tiếp tích cực và thấu hiểu: Luôn lắng nghe, đặt mình vào vị trí người khác và tôn trọng quan điểm của họ, thể hiện sự thấu hiểu và lòng tin giữa các thành viên trong nhóm.

2

Khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc: Các cảm xúc như tức giận, buồn bã hay lo lắng có thể trỗi dậy khi gặp xung đột hoặc nhận phản hồi trái chiều từ bạn bè, làm ảnh hưởng đến khả năng làm chủ và kiểm soát mối quan hệ.

Học cách kiểm soát cảm xúc: Tìm hiểu các kỹ thuật kiểm soát cảm xúc như hơi thở sâu, thư giãn, hay viết nhật ký để giúp làm chủ tốt hơn các cảm xúc mỗi khi xảy ra xung đột.

3

Khó khăn trong việc quản lý thời gian và sự chú ý: Mạng xã hội và trường học có thể đòi hỏi nhiều thời gian và sự chú ý, làm mất cân đối giữa các hoạt động và giao tiếp với bạn bè, dẫn đến thấp hơn cảm giác liên kết và quan tâm trong quan hệ.

Quản lý thời gian hiệu quả: Tạo lịch trình cụ thể cho việc học tập, giải trí và gặp gỡ bạn bè. Hạn chế thời gian dành cho mạng xã hội và tập trung vào các hoạt động xây dựng mối quan hệ tích cực.

4

Khó khăn trong việc đối diện với áp lực và tiêu chuẩn xã hội: Áp lực từ bạn bè hoặc tiêu chuẩn xã hội có thể tạo ra sự cảm thấy bị đánh giá, phải thích nghi hoặc thay đổi bản thân, ảnh hưởng đến khả năng làm chủ quyết định và kiểm soát mối quan hệ.

Xác định giá trị cá nhân và không áp lực từ người khác: Tự nhận ra giá trị cá nhân, không so sánh bản thân với người khác và không để tiêu chuẩn xã hội ảnh hưởng đến quyết định và hành vi của mình.