Hình 1 là một bản hướng dẫn Luyện tập động tác bắt bóng. Em hãy cho biết...

1. Thao tác lặp lại:

- Có 3 thao tác được lặp lại trong hướng dẫn Luyện tập động tác bắt bóng:

- Chuẩn bị: Hai tay duỗi ra trước, lòng bàn tay hướng lên trên.

- Sẵn sàng: Hạ thấp hai tay xuống ngang hông, khuỷu tay hơi cong.

- Bắt bóng: Hai tay đưa ra trước, úp lòng bàn tay vào nhau, ngón tay chụm lại tạo thành hình phễu, mắt nhìn vào bóng.

- Số lần lặp lại: 10

- Mỗi thao tác được thực hiện 10 lần.

2. Hiểu hướng dẫn:

- Hướng dẫn "lặp 10 lần 3 thao tác như ở Hình 1" cung cấp đầy đủ thông tin để thực hiện các tư thế cần thiết cho động tác bắt bóng. Tuy nhiên, để thực hiện chính xác, bạn cần lưu ý:

- Tư thế chuẩn: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, trọng tâm dồn vào hai chân.

- Tập trung: Luôn tập trung mắt vào bóng trong suốt quá trình thực hiện động tác.

- Phối hợp: Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và mắt.

- Lực: Sử dụng lực phù hợp khi bắt bóng để tránh làm rơi.