Câu hỏi tự luận mức độ vận dụng Khoa học 5 KNTT Bài 25: Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì

Câu 1: 

Nếu bạn của em không thường xuyên giữ vệ sinh cá nhân, em sẽ khuyên bạn ấy rằng việc giữ vệ sinh là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. 

- Em sẽ giải thích rằng việc rửa mặt, tắm thường xuyên và thay quần áo sạch sẽ giúp ngăn ngừa mụn và các bệnh về da khác. 

- Em cũng sẽ nhắc nhở bạn nên giữ vệ sinh cơ quan sinh dục sạch sẽ và khô thoáng, đặc biệt trong những ngày nóng bức. 

- Em sẽ khuyến khích bạn ăn uống đủ chất và ngủ đủ giấc để tăng cường sức khỏe. 

- Em sẽ mời bạn tham gia các hoạt động thể thao để cả hai cùng vui chơi và giữ gìn sức khỏe.

Câu 2: 

Chế độ sinh hoạt hợp lý cho tuổi dậy thì

1. Chế độ dinh dưỡng

- Ăn đủ bữa: Có ba bữa chính và 2-3 bữa phụ mỗi ngày.

- Thực phẩm đa dạng: Nên ăn thịt, cá, trứng, rau củ và trái cây.

- Uống nước: Uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày.

2. Giấc ngủ

- Ngủ đủ giấc: Ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm.

- Đi ngủ sớm: Cố gắng đi ngủ trước 11 giờ tối.

3. Hoạt động thể chất

- Thường xuyên tập thể dục, thể thao, như đi bộ, chạy hoặc chơi thể thao.

- Tham gia câu lạc bộ hoặc các hoạt động ngoại khóa.

4. Vệ sinh cá nhân

- Giữ vệ sinh sạch sẽ, tắm rửa thường xuyên và rửa mặt mỗi ngày.

- Vệ sinh cơ quan sinh dục, đảm bảo sạch sẽ và khô thoáng.

5. Thư giãn và giải trí

- Dành thời gian cho sở thích như đọc sách hoặc nghe nhạc.

- Vui chơi và trò chuyện với bạn bè để vui vẻ hơn.