TRẮC NGHIỆM

Câu 1: Nguyên nhân khách quan gây nên tâm lý căng thẳng nào được phản ánh trong bức tranh dưới đây?

• A. Bạo lực học đường.
• B. Môi trường bị ô nhiễm.

• C. Bạo lực gia đình.

• D. Sự kì vọng của người thân.

Câu 2: H chuẩn bị thi hùng biện trước toàn trường nên cảm thấy rất lo lắng, hồi hộp. Trước khi thi, H đã dành thời gian hít thở sâu và tự nhủ: “Mình sẽ làm tốt thôi, mình đã luyện tập rất nhiều rồi”. Cuối cùng, H đã có phần thi rất ấn tượng và nhận được kết quả tốt. Việc làm của H thể hiện bạn là người như thế nào?

• A. Biết cách ứng phó với tâm lí căng thẳng.

• B. May mắn và tự tin.
• C. Biết quan tâm, chia sẻ tới mọi người.
• D. Rất coi trọng thành tích.

Câu 3: Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, sợ hãi. Em nên chọn cách ứng xử nào dưới đây?

• A. Vùi mình vào chơi game để quên nỗi buồn.
• B. Trốn trong phòng để khóc.

• C. Tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân.

• D. Âm thầm chịu đựng, không chia sẻ với ai.

Câu 4: Em sẽ chọn cách giải quyết như thế nào trong tình huống sau: Khi em vi phạm kỉ luật ở trường, cô giáo yêu cầu em đưa giấy mời phụ huynh đến để trao đổi.

• A. Đưa giấy mời cho bố mẹ và chủ động trình bày lỗi của mình với bố mẹ.

• B. Nhờ anh, chị em hoặc người thân quen đưa giấy mời cho bố mẹ.
• C. Khóc lóc, lo lắng, không biết làm như thế nào vì sợ nếu biết, bố mẹ sẽ la mắng.
• D. Giấu giấy mời đi và không nói với bố mẹ.

Câu 5: M đang là học sinh cuối cấp, áp lực thi cử thi vào trường công lập khiến M cảm thấy mệt mỏi, chán nản, dễ cáu gắt, nhiều lần M bỏ trốn tiết đi chơi để giải tỏa căng thẳng. Nếu là bạn của M, em sẽ làm gì?

• A. Nói chuyện M trốn học với bố mẹ M.

• B. Nói chuyện, chia sẻ và động viên M cố gắng đi học đầy đủ.

• C. Mặc kệ không quan tâm.
• D. Nói xấu M trước mặt bạn bè.

Câu 6: Phương án nào dưới đây là nguyên nhân chủ quan dẫn đến trạng thái căng thẳng ở con người?

• A. Thiếu kĩ năng ứng phó với căng thẳng trong cuộc sống.

• B. Gặp khó khăn trắc trở, thất bại, biến cố trong đời sống.
• C. Tác động tiêu cực từ môi trường sống (thời tiết, tiếng ồn, ô nhiễm).
• D. Sự kì vọng quá lớn của mọi người so với khả năng của bản thân.

Câu 7: Đâu là cách thức tích cực để ứng phó căng thẳng?

• A. Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao.

• B. Đập phá đồ đạc.
• C. Uống bia, rượu.
• D. Âm thầm chịu đựng, không tâm sự với ai.

Câu 8: Để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng, đầu tiên chúng ta cần làm gì?

• A. Đối diện với vấn đề khiến bản thân thấy căng thẳng.
• B. Đề ra các biện pháp giải quyết dự kiến.
• C. Tạo cho bản thân một suy nghĩ tích cực.

• D. Xác định nguyên nhân gây căng thẳng.     

Câu 9: Ứng phó với tâm lý căng thẳng là gì?

• A. Cách con người né tránh và trốn khỏi những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách nhanh nhất.

• B. Cách con người đối diện và vượt qua những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách tích cực.

• C. Cách con người đối diện và vượt qua những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách nhanh nhất.
• D. Cách con người đối diện hoặc né tránh những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách nhanh nhất.

Câu 10: Phương án nào dưới đây là nguyên nhân khách quan dẫn đến trạng thái căng thẳng ở con người?

• A. Suy nghĩ tiêu cực của bản thân.
• B. Tự tạo áp lực cho bản thân.

• C. Áp lực học tập, thi cử.

• D. Thiếu kĩ năng ứng phó với căng thẳng.

Câu 11: Nội dung nào dưới đây là biểu hiện của căng thẳng?

• A. Trở nên dễ nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính.

• B. Luôn thực hiện đúng những gì mình đã hứa.
• C. Đến đúng hẹn, không để người khác chờ đợi.
• D. Tinh thần phấn khởi, vui tươi, tràn đầy năng lượng.

Câu 12: Đâu không phải cách thức tích cực để ứng phó căng thẳng?

• A. Cố gắng có những khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc.

• B. Trốn trong phòng để khóc.
• C. Thường xuyên gần gũi, hòa mình với thiên nhiên.
• D. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ người đáng tin cậy.

Câu 13: Câu nói nào dưới đây thể hiện thái độ tích cực?

• A. Mình học thế này sẽ thi trượt mất!
• B. Mình làm gì cũng thất bại!

• C. Mình sẽ tìm được những người bạn tốt!

• D. Chẳng ai quan tâm đến mình cả!

Câu 14: Nội dung nào dưới đây không phải là biểu hiện của căng thẳng?

• A. Tinh thần phấn chấn, vui tươi, tràn đầy năng lượng.

• B. Mất tập trung, hay quên hoặc trở nên vụng về.
• C. Cảm thấy chán nản, lo lắng, khó chịu, buồn bã…
• D. Thường xuyên đau đầu, đau cơ bắp, chóng mặt…

Câu 15: Nhận định nào dưới đây không đúng khi bàn về vấn đề căng thẳng tâm lí?

• A. Là trạng thái con người cảm thấy khi phải chịu áp lực về thể chất, tinh thần.

• B. Áp lực học tập là một trong những nguyên nhân chủ quan dẫn đến căng thẳng tâm lí.

• C. Tâm lí căng thẳng gây ảnh hưởng tiêu cực đến thể chất và tinh thần của con người.
• D. Cách ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng là: đối mặt và suy nghĩ tích cực.

Câu 16: Tình huống nào không tạo căng thẳng cho con người?

• A. Được bố mẹ đưa đi du lịch.

• B. Gia đình không hạnh phúc.
• C. Bị ốm đau, bệnh tật, tai nạn.
• D. Xung đột, tranh cãi với bạn bè.