BÀI 25. CHĂM SÓC SỨC KHỎE TUỔI DẬY THÌ

I - MỤC TIÊU BÀI HỌC

• Nêu và thực hiện được những việc cần làm để chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ về thể chất và tinh thần ở tuổi dậy thì.

• Giải thích được sự cần thiết phải giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt là ở tuổi dậy thì.

• Có ý thức và kĩ năng thực hiện vệ sinh cơ thể, đặc biệt là vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài.

II - KIẾN THỨC CẦN GHI NHỚ

1. CHĂM SÓC, BẢO VỆ SỨC KHỎE THỂ CHẤT VÀ TINH THẦN TUỔI DẬY THÌ

+ Chăm sóc, vệ sinh cơ quan sinh dục sạch sẽ.

+ Bảo vệ sức khỏe về thể chất và tinh thần: 

• Ăn uống đủ chất
• Ngủ đủ giấc
• Vận động, nghỉ ngơi hợp lí…

2. SỰ CẦN THIẾT PHẢI GIỮ VỆ SINH CƠ THỂ Ở TUỔI DẬY THÌ

- Tác hại của việc không thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể:

• Nổi mẩn ngứa, mắc các bệnh về ngoài da.
• Gây kích ứng da mặt, nổi nhiều mụn.
• Gây vô sinh.

- Biện pháp giữ vệ sinh cơ thể ở tuổi dậy thì:

• Thường xuyên rửa mặt, tắm và gội đầu bằng nước sạch.
• Thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì.

3. THỰC HIỆN VỆ SINH CƠ THỂ TUỔI DẬY THÌ

- Sử dụng xà phòng tắm khi tắm, vệ sinh cơ thể bằng nước sạch.

- Lau khô cơ thể sau khi tắm, không mặc quần áo ẩm.

- Giữ cơ quan sinh dục luôn khô thoáng.

- Đi vệ sinh cần lau, thấm bằng giấy mềm hoặc rửa đúng cách tránh vi khuẩn từ hậu môn đi vào cơ quan sinh dục gây viêm nhiễm.

GHI NHỚ:

Ở tuổi dậy thì cần:

- Thực hiện ăn uống đủ chất, ngủ và nghỉ ngơi hợp lí, tích cực vận động cơ thể để hệ cơ xương phát triển tốt, giúp tăng chiều cao; vui chơi, giải trí lành mạnh…

- Thường xuyên giữ vệ sinh cơ thể.

- Vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài đúng cách, nhất là khi có kinh nguyệt ở nữ; giữ cơ quan sinh dục luôn khô thoáng, tránh ẩm ướt.