A. Lý thuyết

I. Sự vận chuyển máu qua hệ mạch

• Huyết áp là áp lực của máu tác dụng lên thành mạch.
• Máu được vận chuyển liên tục qua hệ mạch nhờ:
• Sức đẩy khi tim co bóp đẩy máu vào động mạch
• Sức hút khi tim dãn hút máu từ tĩnh mạch vào tim
• Sức đẩy do sự co dãn của các cơ bắp quanh thành mạch
• Van tim và van tĩnh mạch

II. Vệ sinh hệ tim mạch

1. Cần bảo vệ tim mạch tránh các tác nhân có hại

• Cần bảo vệ tim mạch tránh các tác nhân:
• Khắc phục và hạn chế các nguyên nhân làm tăng nhịp tim và huyết áp không mong muốn
• Tiêm phòng các bệnh có hại cho tim mạch
• Hạn chế ăn các thực ăn có hại cho tim mạch

2. Cần rèn luyện hệ tim mạch

• Cần rèn luyện hệ tim mạch thường xuyên, đều đặn, vừa sức bằng các hình thức thể dục, thể thao, xoa bóp.