I. DẠNG 1 – ĐỀ KIỂM TRA TRẮC NGHIỆM

ĐỀ 1

(Chọn chữ cái trước câu trả lời đúng nhất.)

Câu 1: Đâu không phải một cách để ứng phó với căng thẳng?

• A. Làm bài tập với tính chất là một hình thức giải trí sau những giờ chơi game căng thẳng.
• B. Chia sẻ, tâm sự và tìm kiếm sự trợ giúp từ những người thân, người xung quanh
• C. Suy nghĩ tích cực
• D. Viết nhật ký.

Câu 2: “Có ý kiến cho rằng, để ứng phó với tâm lí căng thẳng, mỗi người cần có một sở thích, đam mê để theo đuổi, bởi nó giúp con người tìm thấy niềm vui trong cuộc sống, tránh được những suy nghĩ việc làm tiêu cực.”

Em có đồng ý với ý kiến trên không? Vì sao?

• A. Đồng ý vì làm như vậy giúp con người giảm thiểu được những tác hại, ảnh hưởng do căng thẳng gây ra.
• B. Đồng ý vì làm như vậy thể hiện trong ta cái khí phách anh hùng, không thể vì những chuyện nhỏ nhặt mà quên đi việc lớn.
• C. Không đồng ý vì đó chỉ là một sự né tránh và vấn đề vẫn còn đó, không thể giải quyết. Vấn đề vẫn sẽ làm ta căng thẳng.
• D. Cả A và B.

Câu 3: “Theo thống kê vào đầu tháng 6/2021 của Bệnh viện Tâm thần Trung ương (Hà Nội), trong số những người có biểu hiện tâm lí bất bình thường đến khám, tư vấn thời gian qua thì có đến 30% là học sinh, sinh viên.

Đang là một học sinh chăm chỉ học hành, bạn T.H (học sinh lớp 7) bỗng trở nên chán học, học không tập trung, thường ngủ gục,... kể từ khi em chuyển sang học online. Bạn cũng ít nói chuyện với ông bà, cha mẹ như trước. Hay như tình trạng của bạn Nh, trải qua thời kỳ dài học online do dịch bệnh, lần đầu tiên trải nghiệm, bạn háo hức được mấy ngày đầu. Sau đó, ngày nào bạn cũng than chán, mệt và không thích học. Ngược lại, S (học sinh lớp 8) thì lại dành quá nhiều thời gian học và làm bài tập trên máy tính khiến đầu óc luôn trong trạng thái căng thẳng, mắt kém do tiếp xúc với máy tính nhiều, không có thời gian và điều kiện để vui chơi giải trí. Gần như bạn ở lì trong phòng riêng với máy tính cả ngày, tính nết trở nên lặng lẽ, dễ cáu kỉnh.”

Qua những câu chuyện trên, theo em, học sinh có thể làm gì để ứng phó với tâm lí căng thẳng khi học online?

• A. Học sinh cần sử dụng các loại thuốc đặc hiệu để chống lại căng thẳng, thuốc mắt để làm tăng thị lực, tránh mỏi mắt. Học sinh cũng cần tìm những thú vui mới để tránh sự nhàm chán của việc học online.
• B. Học sinh có thể nghỉ học một vài hôm nếu cảm thấy mệt mỏi, chán nản để lấy lại tinh thần.
• C. Trong giờ học, học sinh nên đề nghị thầy cô cho hoạt động nhiều hơn, ví dụ như thảo luận, hát, kể chuyện hài,… tránh tình trạng chỉ ngồi lì nghe giảng. Ngoài giờ học thì cần giảm thiểu thời gian ngồi trước máy tính, thay vào đó là nói chuyện, vui chơi với các thành viên trong gia đình.
• D. Tất cả các đáp án trên.

Câu 4: Câu tục ngữ “Giận quá mất khôn” cho em bài học gì về ứng phó với căng thẳng tâm lý?

• A. Không nên chơi với con giận vì loài vật này có thể khiến chúng ta mất đi sự khôn ngoan vốn có.
• B. Sự tức giận khi vượt quá sự thông minh sẽ khiến cho ta lầm đường, lạc lối vì vậy hãy bớt giận, nóng nảy và cần cân bằng lối sống.
• C. Tức giận quá sẽ khiến ta căng thẳng, rối trí và từ đó làm cho ta không có được những suy nghĩ sáng suốt như khi ở trạng thái bình thường.
• D. Tất cả các đáp án trên.

Câu 5: Tình huống gây căng thẳng là những tình huống như thế nào?

• A. Là những tình huống tác động và gây ra các ảnh hưởng tiêu cực về thể chất và tinh thần của con người.
• B. Là những tình huống làm cho con người suy sụp, rơi vào vực thẳm chết chóc và không thể gượng lại được.
• C. Là những tình huống làm ta cảm thấy khó chịu trong người, cần phải đi ăn hay làm gì đó.
• D. Tất cả các đáp án trên.

Câu 6: Qua tình huống “Bài kiểm tra môn Vật lí của Nam được 5 điểm nên cậu buồn và lo lắng vì sợ về nhà bị mẹ mắng bởi bạn thường được điểm cao. Nam đã giấu bài kiểm tra đi nhưng bị mẹ phát hiện. Nam hứa với mẹ sẽ làm bài kiểm tra thật tốt trong dịp thi cuối học kì để gỡ lại điểm. Tuy nhiên, trong giờ thi việc nhất định phải được điểm cao khiến Nam căng thẳng, không nhớ được công thức. Để giải quyết việc này, Nam đã mở tài liệu và bị huỷ bài thi. Vì quá sợ mẹ nên Nam đã đi lang thang, Nam không dám về nhà.”, theo em, học sinh trung học cơ sở cần làm gì để ứng phó với áp lực học tập và kỳ vọng của gia đình?

• A. Đối với bản thân: phải chịu khó học tập, không được lười biếng. Đối với gia đình: phải chia sẻ, giãi bày những khó khăn, căng thẳng mà mình gặp phải để cùng tìm hướng giải quyết, đặc biệt không được tự ý hành xử như bạn Nam trong tình huống.
• B. Cần phải học tập với một tần suất cao, liên tục sử dụng các loại thuốc an thần đặc hiệu để tránh căng thẳng và đạt được kỳ vọng của gia đình. Tuyệt đối không được tự ý hành xử như bạn Nam trong tình huống.
• C. Cần phải yêu cầu gia đình làm theo những gì mà mình nghĩ và mình muốn nêu không thì đe dọa sẽ bỏ nhà ra đi như bạn Nam trong tình huống.
• D. Học sinh trung học cơ sở không thể tự quyết định hành vi và vận mệnh của mình được nên việc ứng phó với áp lực học tập và kỳ vọng của gia đình là chuyện của nhà trường và Bộ Giáo dục.

Câu 7: Suy nghĩ của ai trong những tình huống dưới đây là đúng?

• A. Gần đây Tuyết và bố mẹ có chuyện hiểu nhầm. Tuyết cho rằng bố mẹ không thương yêu mình nên không muốn nói chuyện và xa cách với bố mẹ
• B. Hùng đang rất chán nản và thất vọng vì kết quả thi học kì của mình. Thấy Hùng như vậy nên Dương nghĩ sẽ rủ Hùng đi đá bóng và tâm sự với Hùng cho Hùng bớt buồn.
• C. Vy đang rất đau lòng vì một người thân trong gia đình mới qua đời. Vy tìm đến bia vì cho rằng rượu bia khiến Vy quên đi được nỗi đau này.
• D. Một số bạn trong lớp có phần xa lánh Hà vì Hà là con nhà nghèo, quần áo không đẹp. Điều này khiến Hà xấu hổ, buồn bực và cho rằng đó là do lỗi của bố mẹ.

Câu 8: “Mẹ G có quan niệm rằng mỗi người đều phải cố gắng mọi lúc mọi nơi nên thường đặt ra những tiêu chí cho G phấn đấu, nỗ lực. Khi G đã đạt được tiêu chí nào thì mẹ G sẽ nâng tiêu chí đó lên một mức mới. Còn khi G không đạt được chỉ tiêu thì mẹ G sẽ quát mắng, trách móc, bắt G phải học nhiều hơn nữa, đã lên số 1 của lớp thì phải lên được số 1 của trường,… G luôn cảm thấy căng thẳng”.

Nguyên nhân nào gây ra căng thẳng cho G?

• A. G không đủ năng lực để tiến đến những bậc cao trong học tập.
• B. G không có một phương pháp học tập tốt để đáp ứng tiêu chỉ của mẹ.
• C. Mẹ G đã tạo ra áp lực học tập quá lớn cho G.
• D. Tất cả các đáp án trên.

Câu 9: Khi những căng thẳng vượt quá ngưỡng chịu đựng của con người thì sẽ gây ra:

• A. Những ảnh hưởng tiêu cực khiến con người rơi vào hố sâu tuyệt vọng, khiến con người chết trong cái bẫy vô hình mà không thể nào thoát ra.
• B. Những ảnh hưởng tiêu cực khiến con người rơi vào trạng thái mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần, mất niềm tin và phương hướng trong cuộc sống.
• C. Những chấn thương về thể chất và tinh thần, làm suy yếu đi năng lực đóng góp cho cộng đồng, xã hội.
• D. Cả B và C.

Câu 10: Đâu không phải một biểu hiện khi căng thẳng?

• A. Cơ thể mệt mỏi
• B. Mặt tái ngắt, tim ngừng đập
• C. Luôn cảm thấy chán nản, thiếu tập trung
• D. Dễ cáu gắt, tức giận.

GỢI Ý ĐÁP ÁN

(Mỗi câu đúng tương ứng với 1 điểm)