Slide bài giảng HĐTN 7 cánh diều chủ đề 2 tuần 6 + 7: Nhận biết khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân

Tóm lược nội dung

CHỦ ĐỀ 2. EM ĐANG TRƯỞNG THÀNH

Nhận biết khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân

1. Nhận biết cảm xúc của bản thân

Câu 1: Mô tả các tình huống làm nảy sinh các cảm xúc của bản thân mà em nhận biết được.

Trả lời rút gọn:

Câu 2: Chia sẻ về các tình huống làm nảy sinh cảm xúc của em.

Trả lời rút gọn:

Nhờ đạt kết quả tốt trong bài thi cuối kì, em được mẹ thưởng cho một chuyến đi Đà Nẵng 3 ngày 2 đêm. Điều này khiến em rất vui vẻ, hạnh phúc và tự nhắc nhở bản thân phải cố gắng học tập hơn nữa để không phụ sự kì vọng của mẹ.

2. Nhận biết khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân

Câu 1: Hãy xác định mức độ kiểm soát cảm xúc của bản thân.

Gợi ý:

Trả lời rút gọn:

Em là người có khả năng kiểm soát cảm xúc trung bình vì trong nhiều trường hợp, em có thể nhận biết đúng các cảm xúc của bản thân nhưng chưa thực sự kiềm chế được các cảm xúc tiêu cực, đôi khi còn có những hành động sai do cảm xúc gây ra.

Câu 2: Đánh giá mức độ kiểm soát cảm xúc của em trong tình huống sau:

Trả lời rút gọn:

Trong tình huống, em có thể kiểm soát cảm xúc tốt. Thay vì tỏ ra khó chịu, cáu giận với các bạn, em sẽ thẳng thắn góp ý để lần sau các bạn không trêu đùa mình như vậy nữa.

Câu 3: Chia sẻ điều em thấy mình cần rèn luyện để có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

- Sự bình tĩnh, tỉnh táo trước mọi vấn đề.

- Lạc quan, không giữ những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực trong người.

- Khả năng truyền đạt rõ ràng, lưu loát những suy nghĩ của mình.

3. Luyện tập kiểm soát cảm xúc

Câu 1: Luyện tập kiểm soát cảm xúc tiêu cực trong các tình huống sau:

Trả lời rút gọn:

- Tình huống 1: hít sâu, thở đều và bình tĩnh giải thích với bố.

- Tình huống 2: Thư giãn đầu óc bằng cách nghe nhạc nhẹ, đọc sách,...

- Tình huống 3: Cố gắng kiềm chế cơn nóng giận.