Slide bài giảng HĐTN 6 Chân trời tuần 6: Chăm sóc cuộc sống cá nhân

Tóm lược nội dung

Nhiệm vụ 4: Kiểm soát nóng giận

Hoạt động 1. Nhận diện các biểu hiện nóng giận và luyện tập kiểm soát cảm xúc bản thân theo hướng dẫn sau:

Trả lời rút gọn:

- Khi bắt đầu nóng giận, em sẽ nhận thấy: người nóng lên, tim đập nhanh hơn, thở bắt đầu gấp hơn,…

- Vào lúc này, em cần hít thở sâu, nghĩ đến điều tích cực của người khác để giảm cơn nóng giận.

Hoạt động 2. Luyện tập kiểm soát nóng giận khi đặt mình trong các tình huống sau: 

Trả lời rút gọn:

- (1): Em hít thở sâu và hỏi bạn nguyên nhân tại sao bạn cao giọng với mình như vậy. 

- (2): Em hít thở sâu, suy nghĩ và xem xét lại về thực tế mình đã dọn dẹp nhà cửa chưa. 

- (3): Em hít thở sâu, nhắc nhở em trai không được xáo trộn sách vở của em. 

Nhiệm vụ 5: Tạo niềm vui và sự thư giãn

Hoạt động 1. Tạo niềm vui và thư giãn cho bản thân theo hướng dẫn sau: 

Chia sẻ với bạn kết quả em đã đạt được khi tự tạo niềm vui và sự thư giãn cho mình theo hướng dẫn trên. 

Trả lời rút gọn:

- Em đã đi học đàn để tạo sự thư dãn của bản thân cũng như điều hoà cảm xúc được tốt hơn. Bên cạnh đó em cũng đi trồng cây và chăm bón hàng ngày. Em cảm thấy đang dần thay đổi, em điều hoà được cảm xúc, không còn những cơn nóng giận không kiềm chế được nữa.

Hoạt động 2. Thực hành giải trí, thư giãn khi em bị căng thẳng theo những gợi ý sau. Chia sẻ những cách nghỉ ngơi, thư giãn khác mà em đã thực hiện. 

Trả lời rút gọn:

- Học sinh thực hành giải trí, thư giãn khi bị căng thẳng theo những gợi ý. 

- Em cũng đã thư giãn, nghỉ ngơi bằng những cách như: nấu ăn cho gia đình, thử làm những món đồ sáng tạo,…

Nhiệm vụ 6: Kiểm soát lo lắng

Hoạt động 1. Tìm hiểu hướng dẫn cách kiểm soát lo lắng. 

Trả lời rút gọn:

- Bước 1: Xác định vấn đề mà em lo lắng.

- Bước 2: Xác định nguyên nhân dẫn đến lo lắng.

- Bước 3: Đề xuất và thực hiện biện pháp giải quyết vấn đề lo lắng.

- Bước 4: Đánh giá hiệu quả của biện pháp đã sử dụng.

Hoạt động 2. Luyện tập kiểm soát lo lắng của bản thân để xử lí các tình huống mà em gặp. Chia sẻ với bạn cách em giải quyết tình huống sau: 

- Em lo lắng vì đến lớp không có bạn thân. 

- Em lo sợ bị bắt nạt ở lớp.

Trả lời rút gọn:

- (1) Em lo lắng vì đến lớp không có bạn thân: Em sẽ cố gắng đối xử tốt với các bạn bè, chăm chỉ học tập và tham gia các hoạt động tập thể để kết bạn.

- (2) Em lo sợ bị bắt nạt ở lớp: Em sẽ hòa đồng, vui vẻ chia sẻ với các bạn. Nếu bị bắt nạt, em sẽ chia sẻ với người lớn (bố mẹ, thầy cô) để tìm cách giải quyết.