Trong một tuần học tập căng thẳng, Mai thường xuyên thức khuya ôn bài, bỏ bê ăn uống và tập thể dục. Hậu quả là Mai cảm thấy mệt mỏi, chán nản, hay cáu gắt với mọi người xung quanh. Em hãy nhận diện những biểu hiện căng thẳng mà Mai đang gặp phải và giải

Biểu hiện căng thẳng mà Mai đang gặp phải:

+ Mệt mỏi

+ Chán nản

+ Hay cáu gắt

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này:

+ Áp lực học tập: Mai có thể đang cảm thấy áp lực học tập quá cao do sắp đến kỳ thi hoặc do chương trình học nặng.

+ Thiếu ngủ: Việc thức khuya ôn bài khiến Mai thiếu ngủ, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, tinh thần uể oải.

+ Bỏ bê ăn uống và tập thể dục: Chế độ ăn uống và tập luyện thiếu khoa học khiến Mai thiếu hụt năng lượng và dưỡng chất, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần.