Trình bày một số phương pháp hiệu quả để phòng ngừa và giảm thiểu căng thẳng trong học tập mà học sinh có thể áp dụng.

+ Học tập và làm việc có kế hoạch: Lập kế hoạch học tập và làm việc khoa học giúp học sinh chủ động sắp xếp thời gian, tránh tình trạng quá tải và căng thẳng.

+ Giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh: Ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thư thái.

+ Tham gia các hoạt động giải trí: Tham gia các hoạt động giải trí yêu thích như chơi thể thao, nghe nhạc, đọc sách, v.v. giúp học sinh giải tỏa căng thẳng và thư giãn tinh thần.

+ Rèn luyện kỹ năng sống: Rèn luyện các kỹ năng sống như giao tiếp, giải quyết vấn đề, quản lý thời gian, v.v. giúp học sinh tự tin và chủ động hơn trong cuộc sống, từ đó giảm thiểu căng thẳng.

+ Tìm kiếm sự chia sẻ: Chia sẻ những khó khăn và lo lắng với cha mẹ, thầy cô giáo, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý giúp học sinh nhận được sự hỗ trợ và giải pháp phù hợp.