I. DẠNG 1 – ĐỀ KIỂM TRA TRẮC NGHIỆM

ĐỀ 1

(Chọn chữ cái trước câu trả lời đúng nhất.)

Câu 1: Câu nói nào dưới đây thể hiện thái độ tích cực

• A. Mình học thế này sẽ thi trượt mất!
• B. Mình sẽ tìm được những người bạn tốt!
• C. Mình làm gì cũng thất bại!
• D. Chẳng ai quan tâm đến mình cả!

Câu 2: H chuẩn bị thi hùng biện trước toàn trường nên cảm thấy rất lo lắng, hồi hộp. Trước khi thi, H đã dành thời gian hít thở sâu và tự nhủ: “Mình sẽ làm tốt thôi, mình đã luyện tập rất nhiều rồi”. Cuối cùng, H đã có phần thi rất ấn tượng và nhận được kết quả tốt. Việc làm của H thể hiện bạn là người

• A. Biết quan tâm, chia sẻ tới mọi người.
• B. May mắn và tự tin.
• C. Biết cách ứng phó với tâm lí căng thẳng.
• D. Rất coi trọng thành tích.

Câu 3: Em sẽ chọn cách giải quyết như thế nào trong tình huống sau

Khi em bị một nhóm bạn trong lớp thường xuyên trêu chọc về ngoại hình, em cảm thấy rất áp lực.

• A. Cố gắng không để tâm đến những lời trêu chọc của các bạn.
• B. Im lặng chịu đựng sự trêu chọc của các bạn và tự ti về bản thân.
• C. Lôi kéo, rủ rê các bạn khác để tìm cách trả thù nhóm bạn kia.
• D. Nói chuyện thẳng thắn với nhóm bạn đó, bày tỏ cảm xúc và tìm cách giải quyết.

Câu 4: Để ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng, đầu tiên chúng ta cần

• A. Đối diện với vấn đề khiến bản thân thấy căng thẳng.
• B. Đề ra các biện pháp giải quyết dự kiến.
• C. Tạo cho bản thân một suy nghĩ tích cực.
• D. Xác định nguyên nhân gây căng thẳng.     

Câu 5: Ứng phó với tâm lý căng thẳng là

• A. Cách con người né tránh và trốn khỏi những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách nhanh nhất.
• B. Cách con người đối diện và vượt qua những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách tích cực.
• C. Cách con người đối diện và vượt qua những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách nhanh nhất.
• D. Cách con người đối diện hoặc né tránh những tình huống căng thẳng trong cuộc sống một cách nhanh nhất.

Câu 6: Khi thấy bạn thân của mình bị tâm lí căng thẳng về học tập. Em sẽ lựa chọn cách ứng xử nào sau đây

• A. Cho bạn chép bài khi đến giờ kiểm tra.
• B. Kệ bạn, bạn thân - thân ai người ấy lo.
• C. Làm bài cho bạn để bạn không phải căng thẳng.
• D. Động viên bạn suy nghĩ tích cực sẽ vượt qua được mọi khó khăn.

Câu 7: Thiền là một trong số những cách thức ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng. Số phát biểu đúng trong những phát biểu dưới đây là

(1) Thiền là một phương pháp luyện tập về tinh thần và thể chất đã đã được áp dụng từ lâu đời để tăng sự bình tĩnh và thư giãn cho cơ thể.

(2) Chúng ta bắt buộc phải ngồi nếu muốn thiền.

(3) Thiền có thể giúp cải thiện giấc ngủ, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ.

(4) Thiền được thực hiện bằng cách tập trung vào hơi thở giúp cơ thể có thể nhận thức rõ ràng được các suy nghĩ, hành động cũng như mọi diễn biến xung quanh khi chúng phát sinh và biến mất.

(5) Thiền định hay còn có tên gọi khác là thiền Phật giáo.

• A. 2.
• B. 3.
• C. 4.
• D. 5.

Câu 8: Trong quá trình ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng, sau khi đề ra các biện pháp giải quyết, chúng ta cần

• A. Thực hiện biện pháp khả thi nhất.
• B. Thực hiện các biện pháp khả thi.
• C. Thực hiện lần lượt các biện pháp.
• D. Chọn lọc các giải pháp khả thi.

Câu 9: M đang là học sinh cuối cấp, áp lực thi cử thi vào trường công lập khiến M cảm thấy mệt mỏi, chán nản, dễ cáu gắt, nhiều lần M bỏ trốn tiết đi chơi để giải tỏa căng thẳng. Nếu là bạn của M, em sẽ làm gì

• A. Nói chuyện M trốn học với bộ mẹ M.
• B. Nói chuyện, chia sẻ và động viên M cố gắng đi học đầy đủ.
• C. Mặc kệ không quan tâm.
• D. Nói xấu M trước mặt bạn bè.

Câu 10: Đâu là cách thức tích cực để ứng phó căng thẳng

• A. Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao.
• B. Đập phá đồ đạc.
• C. Uống bia, rượu.
• D. Âm thầm chịu đựng, không tâm sự với ai.

GỢI Ý ĐÁP ÁN

(Mỗi câu đúng tương ứng với 1 điểm)