Soạn giáo án Thể dục 4 cánh diều Chủ đề 3 Bài 3: Thăng bằng di chuyển

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Khởi động

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp, sau đó kéo dãn cơ giúp các em làm nóng cơ thể.

Ÿ Xoay các khớp:

Ÿ Kéo dãn cơ:

Nhiệm vụ 2: Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi “Rồng rắn lên mây”:

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi.

+ GV chia số HS thành hai đội đều nhau, xếp theo hai hàng ngang đứng đối diện nhau, tay người phía sau nắm vạt áo hoặc đặt lên vai người phía trước. Một hàng đóng vai thầy thuốc, hàng còn lại đóng vai rồng rắn.

+ Khi có hiệu lệnh của GV, hàng rồng rắn sẽ đi lượn qua lượn lại như con rắn, vừa đi vừa hát bài đồng dao:

Rồng rắn lên mây,

Có cây xúc xắc,

Có nhà hiền minh,

Hỏi thăm thầy thuốc,

Có nhà hay không?

+ Hàng thầy thuốc đứng im tại một vị trí và trả lời: “Thầy thuốc đi chơi (hay đi chợ, đi câu cá, vắng nhà,...)” thì đoàn rồng rắn tiếp tục vừa đi vừa hát cho đến khi thầy thuốc trả lời “Có!” thì bắt đầu cuộc đối đáp:

          ·          Rồng rắn: Cho tôi xin lửa.

          ·          Thầy thuốc: Lửa làm gì?

          ·          Rồng rắn: Lửa kho cá.

          ·          Thầy thuốc: Cá mấy khúc.

          ·          Rồng rắn: Cá ba khúc?

          ·          Thầy thuốc: Cho ta xin khúc đầu.

          ·          Rồng rắn: Khúc xương khúc xẩu.

          ·          Thầy thuốc. Cho ta xin khúc giữa.

          ·          Rồng rắn: Khúc vẩy khúc vây.

          ·          Thầy thuốc: Cho ta xin khúc đuôi.

          ·          Rồng rắn: Tha hồ mà đuổi.

+ Khi đoàn rồng rắn trả lời “Tha hồ mà đuổi” thì hàng thầy thuốc bắt đầu đuổi đoàn rồng rắn. Lúc này, người đầu hàng rồng rắn phải dang tay để bảo vệ các thành viên trong hàng.

+ Hàng thầy thuốc tìm cách để chạm được vào người cuối cùng của đoàn rồng rắn.

+ Nếu hàng thầy thuốc bắt được người cuối cùng thì người đó sẽ bị loại khỏi trò chơi hoặc những ai bị đứt ra khỏi đoàn rồng rắn cũng được xem là thua cuộc và bị loại khỏi trò chơi.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi “Rồng rắn lên mây” bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện động tác thăng bằng di chuyển, chúng ta cùng tìm hiểu bài học ngày hôm nay – Bài 3: Thăng bằng di chuyển.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng.

- GV làm mẫu động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, gậy ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng thẳng, hai tay dang ngang.

+ Động tác: Bước chân ra sau theo vạch kẻ thẳng sao cho mũi bàn chân bước chạm vào gót chân trụ, đầu và thân người thẳng, tiếp tục đi lùi giữ thăng bằng.

+ Kết thúc: Về TTCB.

- GV lưu ý HS chú ý tư thế thân người, tư thế của tay.

- GV tổ chức cho HS tập luyện các bài tập theo trình tự:

+ Tập động tác đi lùi tự nhiên.

+ Tập động tác đi lùi theo hướng thẳng, kết hợp tay dang ngang, điều chỉnh chân sao cho mũi chân bước chạm vào gót chân trụ, đầu và người thẳng.

+ Tập động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng.

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác (không bắt buộc).

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

Hoạt động 2: Thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải.

- GV làm mẫu động tác thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, gậy ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng tự nhiên.

+ Động tác: Nâng gối, đồng thời hai tay ôm gối, sử dụng lực ở chân trụ bật nhảy quay sang trái hoặc phải, giữ thăng bằng trong 3 đến 5 nhịp đếm.

+ Kết thúc: Về TTCB.

- GV tổ chức cho HS tập luyện các bài tập theo trình tự:

+ Tập động tác đứng trên một chân, chân còn lại co tự nhiên rồi thực hiện đứng lên ngồi xuống tại chỗ.

+ Tập động tác đứng trên một chân, ôm gối giữ thăng bằng.

+ Tập động tác đứng trên một chân, ôm gối bật nhảy tại chỗ.

+ Tập động tác thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải từ chân thuận đến chân không thuận.

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng động tác thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác (không bắt buộc).

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

Hoạt động 3: Thực hiện cả hai động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng, thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải.

b. Cách tiến hành

- GV vừa hô và tập cả hai động tác cùng cả lớp.

- GV gọi một số HS lên tập liên tiếp hai động tác.

- GV gọi một số bạn nhận xét.

- GV cho tập theo tổ, sửa sai cho từng tổ.

- GV gọi từng tổ lên thực hiện động tác.

- GV biểu dương những tổ làm đúng và sửa động tác cho những tổ làm chưa đúng.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1: Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, giúp HS chỉnh sửa động tác, nâng cao khả năng phối hợp vận động.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS tập luyện cá nhân: HS tự tập luyện các động tác theo trình tự:

+ Tập động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng.

+ Tập động tác thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải.

- GV cho HS tập luyện theo cặp:

+ Một HS thực hiện, một HS quan sát và hỗ trợ bạn sửa sai động tác.

+ Một HS thực hiện các động tác theo nhịp hô của HS còn lại.

+ Hai HS cùng thực hiện động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng và động tác thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải.

- GV cho HS tập luyện theo nhóm:

+ Một HS chỉ huy, các HS còn lại trong nhóm thực hiện các bài tập theo hiệu lệnh của người chỉ huy.

+ Từng HS thực hiện, các HS còn lại trong nhóm quan sát và nhận xét, hỗ trợ bạn sửa sai động tác.

- GV quan sát, sửa lỗi và nhận xét chung.

- Đối với những HS tiếp thu chưa tốt, GV hướng dẫn cho HS luyện tập với tốc độ chậm, kết hợp sửa động tác.

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động: Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

a. Mục tiêu: Giúp HS luyện tập sức mạnh chân, kĩ năng phối hợp vận động, nhanh nhẹn, khéo léo.

b. Cách tiến hành

- GV giới thiệu trò chơi Lò cò tiếp sức.

- GV chia số HS thành các đội đều nhau, xếp theo hàng dọc đứng sau vạch xuất phát.

- GV cho lớp chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi:

+ Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người ở đầu hàng nhanh chóng nhảy lò cò bằng một chân về phía trước, vòng qua cọc nấm rồi nhảy lò cò về vạch xuất phát, đưa tay chạm vào người tiếp theo và di chuyển về cuối hàng.

+ Những người tiếp theo thực hiện như người ở đầu hàng.

+ Lần lượt thực hiện nhảy lò cò cho tới người cuối cùng.

+ Đội nào hoàn thành đầu tiên sẽ thắng cuộc.

C. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS:

- Đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng; động tác thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải.

- Định hướng vận dụng vào thực tiễn sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.

b. Cách tiến hành

- GV hướng dẫn HS làm các bài 1, 2 trong SGK tr.43.

- GV nêu yêu cầu bài tập:

Bài 1: Quan sát H.8, em hãy nêu tên động tác và thực hiện toàn bộ động tác theo mỗi hình?

Bài 2: Em và các bạn vận dụng động tác thăng bằng di chuyển vào những hoạt động vận động và rèn luyện sức khỏe hằng ngày.

- GV cho HS cả lớp tập luyện bài tập thăng bằng di chuyển.

- GV nhận xét, đánh giá chung hoạt động luyện tập của cả lớp. Khen ngợi HS có sự tiến bộ và cố gắng trong bài tập.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

- GV nhận xét, tóm tắt lại những nội dung chính của bài học.

- GV nhận xét, đánh giá sự tham gia của HS trong giờ học, khen ngợi những HS tích cực; nhắc nhở, động viên những HS còn chưa tích cực, nhút nhát:

+ Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản đúng cả hai động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng, thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải; biết được lỗi sai và cơ bản khắc phục được lỗi đó trong quá trình luyện tập.

+ Hoàn thành: Thực hiện được một hoặc hai động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng, thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải; biết được lỗi sai trong quá trình luyện tập.

+ Chưa hoàn thành: Không thực hiện được động tác nào.

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại các động tác đã học hôm nay trong giờ giải lao, hoặc giờ nghỉ ở nhà.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 3: Thăng bằng di chuyển.

- HS thực hiện vận động.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe hướng dẫn và tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS lắng nghe và chuẩn bị vào bài học.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS thực hiện tập luyện.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện luyện tập.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS thực hiện.

- HS tập 1 lần 8 nhịp.

- HS quan sát và nhận xét.

- HS lắng nghe và sửa động tác.

- HS các tổ thực hiện động tác.

- Cả lớp chú ý quan sát để ghi nhớ.

- HS thực hiện luyện tập cá nhân theo hướng dẫn của GV.

- HS thực hiện theo luyện tập theo cặp.

- HS thực hiện theo nhóm.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS lắng nghe và sửa động tác.

- HS chú ý nghe để hiểu rõ luật chơi và tham gia trò chơi.

- HS tham gia trò chơi.

- HS trả lời:

Bài 1:

(a) Động tác đi lùi thăng bằng theo vạch kẻ thẳng.

(b) Động tác thăng bằng một chân ôm gối bật nhảy quay trái, phải.

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS lắng nghe, chú ý.

- HS ghi nhớ.

- HS ghi chú.