Soạn giáo án Thể dục 4 cánh diều Chủ đề 3 Bài 1: Thăng bằng tĩnh

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Khởi động

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp, sau đó kéo dãn cơ giúp các em làm nóng cơ thể.

Ÿ Xoay các khớp:

Ÿ Kéo dãn cơ:

Nhiệm vụ 2: Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi “Nhảy đúng, nhảy nhanh”:

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi.

+ GV chia HS thành các đội đều nhau, xếp theo  hàng dọc.

+ Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng nhanh chóng bật nhảy chụm hai chân vào ô số 1, tiếp tục bật nhảy chân phải vào ô số 2, rồi bật nhảy chân trái vào ô số 3, sau đó bật nhảy chụm hai chân vào ô số 4 rồi quay về chạm tay vào người tiếp theo và di chuyển về cuối hàng.

+ Những người tiếp theo thực hiện tương tự người ở đầu hàng.

+ Lần lượt thực hiện cho tới khi tất cả thành viên trong đội hoàn thành lượt chơi.

+ Trường hợp nhảy sai ô hoặc sai chân sẽ phải thực hiện lại lượt chơi đó.

+ Đội nào hoàn thành nhanh nhất sẽ thắng cuộc.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi “Nhảy đúng, nhảy nhanh” bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện động tác thăng bằng tĩnh, chúng ta cùng tìm hiểu bài học ngày hôm nay – Bài 1: Thăng bằng tĩnh.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Thăng bằng một chân nâng gối trước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác thăng bằng một chân nâng gối trước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác thăng bằng một chân nâng gối trước.

- GV làm mẫu động tác thăng bằng một chân nâng gối trước.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, gậy ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai hoặc nhỏ hơn vai, hai tay chống hông.

+ Động tác: Nâng gối phải (trái) sao cho đùi song song với mặt đất, bàn chân tự nhiên, hai tay chống hông. Giữ tư thế trong 3 đến 5 nhịp đếm.

+ Kết thúc: Về TTCB.

- GV lưu ý HS chú ý góc độ nâng gối.

- GV tổ chức cho HS tập luyện các bài tập theo trình tự:

+ Tập đứng thăng bằng một chân, hai tay chống hông, chân còn lại co thoải mái. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó đổi chân.

+ Tập đứng thăng bằng trên một chân nâng gối trước. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó đổi chân (không bắt buộc).

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng động tác thăng bằng một chân nâng dối trước nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác.

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

Hoạt động 2: Thăng bằng trước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác thăng bằng trước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác thăng bằng trước.

- GV làm mẫu động tác thăng bằng trước.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, gậy ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước, chân sau tì bằng mũi bàn chân, hai tay đưa lên cao.

+ Động tác: Từ từ nâng chân sau lên, tay dang ngang, lòng bàn tay úp, gập thân người về trước, ưỡn ngực, mắt nhìn thẳng. Giữ tư thế trong 3 đến 5 nhịp đếm.

+ Kết thúc: Về TTCB.

- GV lưu ý HS chú ý dồn trọng lượng vào bàn chân trước, tư thế của chân sau và hai tay.

- GV tổ chức cho HS tập luyện các bài tập theo trình tự:

+ Tập đứng thăng bằng trên một chân, hai tay dang ngang, chân còn lại đá ra sau. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó hạ chân và thực hiện đổi chân.

+ Tập động tác thăng bằng trước. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó đổi chân.

+ Tập động tác thăng bằng trước từ chân thuận đến chân không thuận.

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng động tác thăng bằng trước nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác (không bắt buộc).

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

Hoạt động 3: Thực hiện cả hai động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác thăng bằng một chân nâng gối trước, thăng bằng trước.

b. Cách tiến hành

- GV vừa hô và tập cả hai động tác cùng cả lớp.

- GV gọi một số HS lên tập liên tiếp hai động tác.

- GV gọi một số bạn nhận xét.

- GV cho tập theo tổ, sửa sai cho từng tổ.

- GV gọi từng tổ lên thực hiện động tác.

- GV biểu dương những tổ làm đúng và sửa động tác cho những tổ làm chưa đúng.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1: Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, giúp HS chỉnh sửa động tác, nâng cao khả năng phối hợp vận động.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS tập luyện cá nhân: HS tự tập luyện các động tác theo trình tự:

+ Tập động tác thăng bằng một chân nâng gối trước.

+ Tập động tác thăng bằng trước.

- GV cho HS tập luyện theo cặp:

+ Một HS thực hiện, một HS quan sát và hỗ trợ bạn sửa sai động tác.

+ Một HS thực hiện các động tác theo nhịp hô của HS còn lại.

+ Hai HS cùng thực hiện động tác thăng bằng một chân nâng gối trước và thăng bằng trước.

- GV cho HS tập luyện theo nhóm:

+ Một HS chỉ huy, các HS còn lại trong nhóm thực hiện các bài tập theo hiệu lệnh của người chỉ huy.

+ Từng HS thực hiện, các HS còn lại trong nhóm quan sát và nhận xét, hỗ trợ bạn sửa sai động tác.

- GV quan sát, sửa lỗi và nhận xét chung.

- Đối với những HS tiếp thu chưa tốt, GV hướng dẫn cho HS luyện tập với tốc độ chậm, kết hợp sửa động tác.

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động: Trò chơi “Thăng bằng chuyền, bắt bóng”

a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động và khả năng khéo léo.

b. Cách tiến hành

- GV giới thiệu trò chơi Thăng bằng chuyền, bắt bóng.

- GV chia số HS trong lớp thành hai hàng ngang, đứng theo các cặp, đối diện và cách nhau từ 3 -4m. Một hàng cầm bóng.

- GV cho lớp chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi:

+ Khi có hiệu lệnh, cả hai hàng thực hiện đứng thăng bằng một chân chuyền và bắt bóng theo cặp.

+ Trong quá trình chơi, cặp đôi nào không giữ được thăng bằng hoặc làm rơi bóng sẽ phải thực hiện một bài tập do GV quy định.

+ Thực hiện chuyền và bắt bóng liên tục từ 2 – 3 lần.

C. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS:

- Đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với động tác thăng bằng một chân nâng gối trước và thăng bằng trước.

- Định hướng vận dụng vào thực tiễn sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.

b. Cách tiến hành

- GV hướng dẫn HS làm các bài 1, 2 trong SGK tr.35.

- GV nêu yêu cầu bài tập:

Bài 1: Quan sát H.8, em hãy nêu tên động tác và thực hiện toàn bộ động tác theo mỗi hình?

Bài 2: Em và các bạn vận dụng động tác thăng bằng tĩnh vào các trò chơi vận động, hoạt động vui chơi hằng ngày.

- GV cho HS cả lớp tập luyện bài tập thăng bằng tĩnh.

- GV nhận xét, đánh giá chung hoạt động luyện tập của cả lớp. Khen ngợi HS có sự tiến bộ và cố gắng trong bài tập.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

- GV nhận xét, tóm tắt lại những nội dung chính của bài học.

- GV nhận xét, đánh giá sự tham gia của HS trong giờ học, khen ngợi những HS tích cực; nhắc nhở, động viên những HS còn chưa tích cực, nhút nhát:

+ Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản đúng cả hai động tác thăng bằng một chân nâng gối trước và thăng bằng trước; biết được lỗi sai và cơ bản khắc phục được lỗi đó trong quá trình luyện tập.

+ Hoàn thành: Thực hiện được một hoặc hai động tác thăng bằng một chân nâng gối trước và thăng bằng trước; biết được lỗi sai trong quá trình luyện tập.

+ Chưa hoàn thành: Không thực hiện được động tác nào.

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại các động tác đã học hôm nay trong giờ giải lao, hoặc giờ nghỉ ở nhà.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 2: Thăng bằng động.

- HS thực hiện vận động.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe hướng dẫn và tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS lắng nghe và chuẩn bị vào bài học.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác thăng bằng một chân nâng gối trước.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS thực hiện tập luyện.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác thăng bằng trước.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS thực hiện luyện tập.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS thực hiện.

- HS tập 1 lần 8 nhịp.

- HS quan sát và nhận xét.

- HS lắng nghe và sửa động tác.

- HS các tổ thực hiện động tác.

- Cả lớp chú ý quan sát để ghi nhớ.

- HS thực hiện luyện tập cá nhân theo hướng dẫn của GV.

- HS thực hiện theo luyện tập theo cặp.

- HS thực hiện theo nhóm.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS lắng nghe và sửa động tác.

- HS chú ý nghe để hiểu rõ luật chơi và tham gia trò chơi.

- HS tham gia trò chơi.

- HS trả lời:

Bài 1:

(a) Động tác thăng bằng một chân nâng gối trước.

(b) Động tác thăng bằng trước.

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS lắng nghe, chú ý.

- HS ghi nhớ.

- HS ghi chú.