Soạn giáo án Thể dục 4 cánh diều Chủ đề 3 Bài 2: Thăng bằng động

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Khởi động

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp, sau đó kéo dãn cơ giúp các em làm nóng cơ thể.

Ÿ Xoay các khớp:

Ÿ Kéo dãn cơ:

Nhiệm vụ 2: Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi “Bịt mắt bắt dê”:

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi.

+ GV chọn 1 HS làm người bắt dê và bị bịt mắt, các HS còn lại nắm tay nhau, đứng thành một vòng tròn.

+ Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người chơi ở vòng tròn chạy xung quanh người bắt dê cho tới khi người bắt dê hô “Đứng lại!”. Khi vòng tròn đứng lại, người bắt dê đi tìm bắt một người bất kì và nói tên người đó, người chơi cố tạo ra tiếng động để người bắt dê mất phương hướng khó phán đoán.

+ Nếu người bắt dê bắt và đoán được đúng tên người nào thì người đó trở thành người bắt dê.

+ Nếu người bắt dê không bắt được ai hoặc không nói đúng tên người đó thì sẽ tiếp tục làm người bắt dê.

+ Hết thời gian, người bắt dê không bắt được ai thì coi như thua cuộc.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi “Bịt mắt bắt dê” bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện động tác thăng bằng động, chúng ta cùng tìm hiểu bài học ngày hôm nay – Bài 2: Thăng bằng động.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Thăng bằng một chân co, duỗi gối

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối.

- GV làm mẫu động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, gậy ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng thẳng, hai tay chống hông.

+ Động tác: Một chân co gối sao cho bàn chân hướng xuống mặt đất, đạp duỗi thẳng gối về trước. Thực hiện co, đạp duỗi gối liên tục trong 3 đến 5 nhịp đếm.

+ Kết thúc: Về TTCB.

- GV tổ chức cho HS tập luyện các bài tập theo trình tự:

+ Tập động tác thăng bằng một chân nâng gối. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó đổi chân.

+ Tập động tác thăng bằng một chân nâng chân trước thẳng. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó đổi chân.

+ Tập các động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối từ chân thuận đến chân không thuận.

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác (không bắt buộc).

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

Hoạt động 2: Thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn.

- GV làm mẫu động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, gậy ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng trên một chân, chân còn lại co gối tự nhiên, không chạm đất, hai tay ngang.

+ Động tác: Cúi người, chùng gối chân trụ, chân co đưa ra sau để giữ thăng bằng, dùng tay bên chân trụ chạm vào vật chuẩn phía trước, tay còn lại để tự nhiên.

+ Kết thúc: Về TTCB.

- GV tổ chức cho HS tập luyện các bài tập theo trình tự:

+ Tập động tác đứng trên một chân, chân còn lại co tự nhiên rồi thực hiện đứng lên ngồi xuống tại chỗ.

+ Tập động tác thăng bằng trước. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó đổi chân.

+ Tập động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn từ chân thuận đến chân không thuận.

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác.

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

Hoạt động 3: Thực hiện cả hai động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối và thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn.

b. Cách tiến hành

- GV vừa hô và tập cả hai động tác cùng cả lớp.

- GV gọi một số HS lên tập liên tiếp hai động tác.

- GV gọi một số bạn nhận xét.

- GV cho tập theo tổ, sửa sai cho từng tổ.

- GV gọi từng tổ lên thực hiện động tác.

- GV biểu dương những tổ làm đúng và sửa động tác cho những tổ làm chưa đúng.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1: Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, giúp HS chỉnh sửa động tác, nâng cao khả năng phối hợp vận động.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS tập luyện cá nhân: HS tự tập luyện các động tác theo trình tự:

+ Tập động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối.

+ Tập động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn.

- GV cho HS tập luyện theo cặp:

+ Một HS thực hiện, một HS quan sát và hỗ trợ bạn sửa sai động tác.

+ Một HS thực hiện các động tác theo nhịp hô của HS còn lại.

+ Hai HS cùng thực hiện động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối và động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn.

- GV cho HS tập luyện theo nhóm:

+ Một HS chỉ huy, các HS còn lại trong nhóm thực hiện các bài tập theo hiệu lệnh của người chỉ huy.

+ Từng HS thực hiện, các HS còn lại trong nhóm quan sát và nhận xét, hỗ trợ bạn sửa sai động tác.

- GV quan sát, sửa lỗi và nhận xét chung.

- Đối với những HS tiếp thu chưa tốt, GV hướng dẫn cho HS luyện tập với tốc độ chậm, kết hợp sửa động tác.

Hoạt động 2: Tổ chức trò chơi rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động: Trò chơi “Làm theo hiệu lệnh”

a. Mục tiêu: Giúp HS nâng cao phản xạ và rèn luyện kĩ năng phối hợp vận động.

b. Cách tiến hành

- GV giới thiệu trò chơi Làm theo hiệu lệnh.

- GV cho HS đứng theo đội hình vòng tròn, mỗi HS đứng cách nhau một sải tay.

- GV phổ biến các hiệu lệnh tương ứng với các động tác cần thực hiện như:

+ GV hô “Một”: thực hiện động tác thăng bằng nâng gối trước.

+ GV hô “Hai”: thực hiện động tác thăng bằng trước.

+ GV hô “Ba”: thực hiện động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối.

- GV cho lớp chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi:

+ Khi GV hô “Một” thì ngay lập tức HS thực hiện động tác thăng bằng nâng gối trước.

+ Khi đưa ra hiệu lệnh, GV có thể làm các động tác ngược với quy định đã phổ biến.

+ Mỗi lần GV ra hiệu lệnh thì HS chỉ được thực hiện động tác trong 3 giây.

+ HS nào làm theo động tác của GV (làm sai hiệu lệnh) hoặc làm chậm hơn sẽ phải thực hiện một bài tập do GV quy định.

C. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS:

- Đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối; thăng bằng một chân chạm vật chuẩn.

- Định hướng vận dụng vào thực tiễn sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.

b. Cách tiến hành

- GV hướng dẫn HS làm các bài 1, 2 trong SGK tr.39.

- GV nêu yêu cầu bài tập:

Bài 1: Quan sát H.8, em hãy nêu tên động tác và thực hiện toàn bộ động tác theo mỗi hình?

Bài 2: Em vận dụng động tác thăng bằng động vào các hoạt động hằng ngày như: chơi trò chơi, di chuyển vượt chướng ngại vật, lên xuống cầu thang.

- GV cho HS cả lớp tập luyện bài tập thăng bằng động.

- GV nhận xét, đánh giá chung hoạt động luyện tập của cả lớp. Khen ngợi HS có sự tiến bộ và cố gắng trong bài tập.

* CỦNG CỐ VÀ ĐÁNH GIÁ

- GV nhận xét, tóm tắt lại những nội dung chính của bài học.

- GV nhận xét, đánh giá sự tham gia của HS trong giờ học, khen ngợi những HS tích cực; nhắc nhở, động viên những HS còn chưa tích cực, nhút nhát:

+ Hoàn thành tốt: Thực hiện cơ bản đúng cả hai động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối và thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn; biết được lỗi sai và cơ bản khắc phục được lỗi đó trong quá trình luyện tập.

+ Hoàn thành: Thực hiện được một hoặc hai động tác thăng một chân co, duỗi gối và thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn; biết được lỗi sai trong quá trình luyện tập.

+ Chưa hoàn thành: Không thực hiện được động tác nào.

* DẶN DÒ

- GV nhắc nhở HS:

+ Ôn lại các động tác đã học hôm nay trong giờ giải lao, hoặc giờ nghỉ ở nhà.

+ Tích cực rèn luyện thể dục thể thao tại nhà.

+ Đọc và chuẩn bị trước Bài 3: Thăng bằng di chuyển.

- HS thực hiện vận động.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe hướng dẫn và tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS lắng nghe và chuẩn bị vào bài học.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện tập luyện.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện luyện tập.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS thực hiện.

- HS tập 1 lần 8 nhịp.

- HS quan sát và nhận xét.

- HS lắng nghe và sửa động tác.

- HS các tổ thực hiện động tác.

- Cả lớp chú ý quan sát để ghi nhớ.

- HS thực hiện luyện tập cá nhân theo hướng dẫn của GV.

- HS thực hiện theo luyện tập theo cặp.

- HS thực hiện theo nhóm.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS lắng nghe và sửa động tác.

- HS chú ý nghe để hiểu rõ luật chơi và tham gia trò chơi.

- HS tham gia trò chơi.

- HS trả lời:

Bài 1:

(a) Động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn.

(b) Động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối.

- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS lắng nghe, chú ý.

- HS ghi nhớ.

- HS ghi chú.