Xác định cách điều chỉnh cảm xúc và ứng xử hợp lí trong những tình huống giao tiếp khác nhau

- Dành thời gian để nhận thức và phân tích cảm xúc của mình.

- Tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến cảm xúc đó.

- Sử dụng các kỹ thuật như hít thở sâu, thiền, hoặc tập thể dục để bình tĩnh lại.

- Suy nghĩ tích cực và tập trung vào những điều tốt đẹp.

- Trong giao tiếp trang trọng, cần giữ thái độ lịch sự và tôn trọng người khác.

- Trong giao tiếp với bạn bè, có thể thoải mái thể hiện bản thân nhưng vẫn nên giữ chừng mực.