Quan sát hình, đọc thông tin và cho biết những việc nên làm, không nên làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì. Kể thêm những việc cần làm...

●      Một số việc cần làm để bảo vệ sức khỏe tuổi dậy thì:

- Đối với cả nam và nữ:

+ Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

+ Rèn luyện thân thể

+ Ăn uống đầy đủ

+ Hằng ngày, cần sử dụng nước sạch, ẩm để vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài một cách nhẹ nhàng, rửa cơ quan sinh dục trước rồi đến hậu môn, sau đó dùng khăn sạch để lau khô. Sau khi đi đại tiện, dùng giấy vệ sinh lau từ phía trước ra phía sau....

+ Chọn mặc quần áo lót vừa vặn, bằng chất vải cô-tông.

- Đối với nữ, vào những ngày có kinh nguyệt, cần thay băng vệ sinh khoảng 4 giờ một lần để tránh vi khuẩn gây bệnh.

●      Một số việc không nên làm để bảo vệ sức khỏe tuổi dậy thì:

+ Xem phim phù hợp với lứa tuổi

+ Không sử dụng chất kích thích

+ Duy trì mối quan hệ xã hội

●      Kể thêm những việc cần làm để chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ về thể chất, tinh thần ở tuổi dậy thì.

+ Ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc ngủ chất lượng cũng rất quan trọng.

+ Hãy học cách quản lý stress bằng cách thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, thiền, hoặc viết nhật ký.

+ Hãy khám phá sở thích và kỹ năng mới, học hỏi và phát triển bản thân thông qua việc đọc sách, tham gia các khóa học hoặc hoạt động nghệ thuật, âm nhạc, thể thao.