Bạn Linh muốn cải thiện sức khỏe bằng cách chạy bộ mỗi ngày, nhưng bạn ấy thường xuyên bỏ cuộc sau vài ngày. Em sẽ khuyên Linh như thế nào để duy trì thói quen này?

Trong trường hợp này, em sẽ khuyên Linh cần thiết lập mục tiêu nhỏ và dễ đạt được để tạo động lực, ví dụ như chạy bộ 15 phút mỗi ngày trong tuần đầu tiên, sau đó tăng dần thời gian. Điều này có thể giúp bạn hoàn thành được mục tiêu dần dần không bị áp lực khi muốn bỏ cuộc. Ngoài ra, em sẽ khuyên Linh có thể tìm bạn đồng hành để tăng cảm giác cam kết và niềm vui khi chạy bộ.