Bài 1: phối hợp trong giai đoạn xuất phát

Và chạy giữa quãng

(4 tiết)

I. MỤC TIÊU

1. Về kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

-       Thực hiện các giai đoạn trong chạy giữa quãng.

-       Thực hiện giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát.

-       Biết khắc phục hiện tượng “cực điểm” xảy ra khi chạy cự li trung bình.

2. Năng lực

-       Năng lực chung:

●     Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.

●     Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô.

●     Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất.

-       Năng lực giáo dục thể chất:

●     Hình thành thói quen vận động để phát triển các tố chất thể lực.

3. Phẩm chất

-       Rèn luyện cho HS biết phấn đấu, nỗ lực hoàn thành bài tập, hỗ trợ giúp đỡ bạn học.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Đối với giáo viên

-       Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất 7.

-       Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ; không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm.

-       Phấn viết, các tập bìa cứng theo màu (bìa tập).

2. Đối với học sinh

-       SGK Giáo dục thể chất 7.

-       Giày thể thao, quần áo thể dục.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: Tạo hứng thú, sự gợi mở cho HS từng bước bước vào bài học.

b. Nội dung:

- GV cho HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- GV tổ chức và hướng dẫn cho HS chơi trò chơi  hỗ trợ khởi động – Bàn chân khéo léo.

c. Sản phẩm học tập:

- HS khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động – Tấm bìa di chuyển.

d. Tổ chức thực hiện:

Nhiệm vụ 1: Khởi động

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

Khởi động chung

- GV tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.

- GV tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau:

+ Chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu các động tác xoay các khớp và căng cơ cho các bạn khác.

+ Mỗi động tác thực hiện 2 lần x 8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 - 15 giây.

- GV nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân.

Khởi động chuyên môn

- GV tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ với cự li 15 - 20 m, lặp lại 2 - 3 lần.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS vận dụng kiến thức, kĩ năng đã học để khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- GV quan sát, hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

- GV mời cả lớp cùng khởi động chung, khởi động chuyên môn.

- GV quan sát thái độ, tác phong, động tác của HS trong lúc khởi động chung, khởi động chuyên môn.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ

- GV nhận xét, đánh giá, chỉnh sửa động tác cho HS (nếu có).

Nhiệm vụ 2: Chơi trò chơi hỗ trợ khởi động – Tấm bìa di chuyển

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động – Tấm bìa di chuyển.

- GV chuẩn bị dụng cụ cho HS: phấn viết, các tấm bìa cứng theo màu (bìa tập).

- GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi cho HS:

+ Người chơi chia thành các đội đều nhau, mỗi đội chia thành hai hàng dọc đứng đối diện. Bạn đầu hàng của mỗi đội thực hiện đặt từng tấm bìa xuống đất, bước từng chân lên tấm bìa, sau đó nhặt tấm bìa đang trống đặt ra phía trước để tiến đến vạch đối diện và đưa các tấm bìa cho bạn tiếp theo để thực hiện, sau đó di chuyển về đứng cuối hàng.

+ Cứ như vậy thực hiện cho đến hết. Đội nào có bạn cuối cùng hoàn thành trước là đội chiến thắng. Lưu ý trong quá trình di chuyển, chân không chạm đất.

Bước 2: HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS lắng nghe GV hướng dẫn, phổ biến luật chơi trò chơi Tấm bìa di chuyển, vận dụng kĩ năng đã có để chơi chơi trò chơi.

- GV hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết).

Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động, thảo luận

GV mời các đội phối hợp trong cách chơi và động viên cổ vũ đồng đội khi tham gia trò chơi.

Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện nhiệm vụ học tập

- GV công bố kết quả, nhận xét ưu điểm và hạn chế của từng đội.

- GV động viên, khích lệ những tiến bộ của từng đội chơi so với các giờ học trước.

GV dẫn dắt HS vào bài học: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và chạy giữa quãng.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm và thực hiện được kĩ thuật phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng.

b. Nội dung: GV giới thiệu, phân tích, thị phạm và lưu ý cho HS kĩ thuật phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng; HS lắng nghe, quan sát, thực hiện kĩ thuật phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng dưới sự hướng dẫn của GV.

c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện kĩ thuật phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng.

d. Tổ chức hoạt động: