CHỦ ĐỀ 2. RÈN LUYỆN KĨ NĂNG KIỂM SOÁT CẢM XÚC VÀ TỰ BẢO VỆ

Hoạt động 1: Tìm hiểu và rèn luyện khả năng kiểm soát cảm xúc cùa bản thân

Câu 1: Chia sẻ cảm xúc của em khi ở trong các tình huống sau và cách em kiểm soát cảm xúc đó.

Đáp án chuẩn:

Em cảm thấy không vui và bị tổn thương

=> Em sẽ suy nghĩ tích cực rằng có thể bạn chưa biết đó là điều không nên làm và nhẹ nhàng giải thích với bạn.

Câu 2: Thảo luận về cách kiểm soát cảm xúc và cho ví dụ minh họa.

Đáp án chuẩn:

Em sẽ cảm thấy tức giận

=> Em sẽ bình tĩnh và dùng thái độ hòa nhã nói chuyện với bạn để giải quyết vấn đề.

Câu 3: Đóng vai thực hành kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:

Đáp án chuẩn:

1. Em sẽ suy nghĩ về lý do điểm kém, chấp nhận sai lầm, và chia sẻ trung thực với bố mẹ, thầy cô để được hỗ trợ cải thiện.

2. Hải sẽ bình tĩnh, suy nghĩ về sự lo lắng của gia đình và xin lỗi bố mẹ để rút kinh nghiệm.

3. Kim sẽ kiềm chế cảm xúc, nhận lỗi và xin cô giáo hỗ trợ để làm lại bài thi.

Câu 4: Chia sẻ cảm nhận của em khi kiểm soát được cảm xúc.

Đáp án chuẩn:

Khi kiểm soát được cảm xúc, em có thể giải quyết vấn đề nhanh chóng hơn và tự học hỏi để tránh hậu quả của hành động và lời nói khi mất kiểm soát.

Hoạt động 2: Tìm hiểu và thực hành cách vượt qua khó khăn trong học tập và cuộc sống.

Câu 1: Chia sẻ về những khó khăn trong học tập và cuộc sống của em.

Đáp án chuẩn:

- Chưa tìm ra phương pháp học hiệu quả

- Khó hòa đồng với các bạn

- Khó kiểm soát cảm xúc khi xảy ra sự cố

Câu 2: Thảo luận về cách vượt qua khó khăn.

Đáp án chuẩn:

1. Xác định vấn đề: Hiểu rõ những gì đang thiếu để tìm hướng giải quyết phù hợp.

2. Liệt kê cách thức vượt qua từng vấn đề: Đề ra các bước cụ thể cần làm để giải quyết vấn đề.

3. Rút ra bài học sau mỗi trải nghiệm: Tự nhận thức về vấn đề và sửa chữa để tránh lặp lại sai lầm.

Câu 3: Trao đổi về cách suy nghĩ tích cực để vượt qua khó khăn trong cuộc sống.

Đáp án chuẩn:

1. Lắng nghe những lời động viên tích cực từ người thân, bạn bè và những người có tầm ảnh hưởng.

2. Thay vì nghĩ rằng mình kém cỏi và không thể làm được, hãy tin rằng mình có thể thay đổi và vượt qua.

3. Tự rèn luyện tính kiên trì, chăm chỉ để đạt được kết quả mong muốn.

4. Xem khó khăn như một cơ hội để phát triển và hoàn thiện bản thân.

5. Chấp nhận những thất bại và khuyết điểm của bản thân làm động lực để tiến bước hơn.

Câu 4: Đề xuất cách vượt qua khó khăn trong những tình huống sau:

Đáp án chuẩn:

1. Nếu là Hiền, em sẽ xem xét lại những lỗi đã phạm để rút kinh nghiệm, đồng thời rèn luyện tính kiên trì và không bỏ cuộc.

2. Nếu là Nam, em sẽ cố gắng tiếp xúc với những người thân quen nhất và tự tin rằng em có thể làm được.

Câu 5: Chia sẻ về một tình huống và cảm xúc của em khi vượt qua được khó khăn trong học tập và cuộc sống.

Đáp án chuẩn:

Tình huống: Đối mặt với bài toán khó chưa từng gặp trong bài kiểm tra quan trọng.

Xử lí tình huống:

- Giữ bình tĩnh, lấy lại tinh thần.

- Tự tin nghĩ rằng mình có thể làm được.

- Tập trung và cố gắng hoàn thành bài không bỏ dở.

Hoạt động 3: Rèn luyện kĩ năng tự bảo vệ trong một số tình huống nguy hiểm

Câu 1: Chia sẻ một số tình huống nguy hiểm có thể gặp trong cuộc sống.

Đáp án chuẩn:

- Bị người lạ xâm hại, tấn công

- Gặp động đất, sạt lở

- Bị bạn bè bắt nạt

Câu 2: Thảo luận về các biện pháp tự bảo vệ trước một số tình huống nguy hiểm.

Đáp án chuẩn:

- Bị người lạ bám đuôi:  Nhờ sự giúp đỡ của người dân gần nhất, gọi cho 133 trong tình huống nguy cấp

- Bị bạn bè bắt nạt: Chia sẻ tình hình cho thầy cô, cha mẹ

Câu 3: Đóng vai nhân vật trong các tình huống sau và thực hiện cách vượt qua nguy hiểm.

Đáp án chuẩn:

- Tình huống 1: Lấy khăn thấm nước đưa lên mũi và miệng, đóng cửa lại cô lập đám cháy 

- Tình huống 2: Cảnh giác với người lạ, lảng tránh để kéo dài thời gian. 

Câu 4: Chia sẻ việc thực hiện những cách tự bảo vệ trong một số tình huống nguy hiểm.

Đáp án chuẩn:

- Tình huống: Cùng các bạn lội qua suối

=> Biện pháp bảo vệ: 

- Lựa chọn đoạn suối nông để đi

- Tránh những nơi có rêu, sỏi đá nhiều

- Luôn đi cùng bạn bè để giúp đỡ lẫn nhau

Hoạt động 4: Đánh giá kết quả trải nghiệm

Câu 1: Lựa chọn mức độ phù hợp cho mỗi nội dung đánh giá sau:

Đáp án chuẩn:

 Em đánh giá theo 3 mức độ đã cho.

Câu 2: Đề xuất những nội dung em cần tiếp tục rèn luyện.

Đáp án chuẩn:

- Kiềm chế cảm xúc tiêu cực

- Luyện tập cách tự vệ khi gặp kẻ xấu

- Luyện tập cách sơ cứu vết thương ngoài da

- Luyện tập cách phòng cháy chữa cháy