Đánh dấu X vào những việc làm em đã làm để rèn khả năng điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực

Những việc đã làm

Lựa chọn

1. Quan sát những mặt tích cực của vấn đề.

X

2. Nhớ lại những tình huống, kỉ niệm tốt đã trải qua.

X

3. Đơn giản hóa vấn đề, tránh trầm trọng hóa vấn đề.

X

4. Động viên bản thân tích cần bình tĩnh và suy xét vấn đề theo hướng tích cực.

X

5. Suy nghĩ tiêu cực sẽ hủy hoại tâm hồn của chính mình và ảnh hưởng đến sức khỏe.

6. Khi suy nghĩ tiêu cực ập đến, hãy nói với chính mình: “Có lẽ mình đang suy nghĩ hồ đồ, mình suy nghĩ chưa đúng?”. Hãy ra lệnh cho tâm trí hướng về điều tốt đẹp.

7. Tin tưởng về những kết quả tốt đẹp của sự suy nghĩ tích cực.

X

8. Cảm nhận sự thay đổi của cảm xúc: cơ thể thoải mái và quan hệ tốt đẹp khi suy nghĩ tích cực.

X