Chia sẻ một số tình huống mà em đã điều chỉnh cảm xúc.

CH1. Chia sẻ một số tình huống mà em đã điều chỉnh cảm xúc: Lúc trông em giúp mẹ, em bé đã làm đổ nước lên áo của em nhưng lúc đó em đã bình tĩnh, không quát em. Thay vào đó, em đã giải thích cho em bé hiểu việc làm đó là không đúng.

CH2. Trao đổi về cách mà các bạn đã điều chỉnh cảm xúc trong mỗi tình huống:

- Mỗi khi nghe ai đó bàn tán về mình, Ngọc không còn nổi giận như lúc trước nữa vì bạn ấy nghĩ có nổi giận thì chỉ làm cho người ta thêm ghét mình mà thôi.

- Nga không còn tị nạnh với anh trai khi được mẹ giao công việc nhà nữa vì Nga nghĩ, công việc nhà nằm trong khả năng làm việc của mình, bạn ấy có thể làm được.

CH3. Thảo luận một số cách điều chỉnh cảm xúc: Đọc nhiều sách về kĩ năng sống, hít thở sâu, học cách bình tĩnh,...