Ghi lại nhật ký kiểm soát cảm xúc của em

STT

Tình huống

Cách ứng xử

Tự đánh giá

Kiểm soát cảm xúc tốt

Kiểm soát cảm xúc trung bình

Kiểm soát cảm xúc chưa tốt

1

Mâu thuẫn với bạn Nga khi phân công nhiệm vụ làm việc nhóm

Cố gắng giữ bình tĩnh để lắng nghe ý kiến của bạn, không cáu giận

x

2

Bạn Thuý lỡ tay làm đổ nước ra sách của em

Em đã tức giận và mắng bạn bằng những lời lẽ khó nghe

X

3

Cô giáo hiểu lầm em làm vỡ bình hoa của lớp

Em đã bình tĩnh thuật lại câu chuyện cho cô

x

4

Em sắp được đi du lịch vào cuối tuần nhưng mai lại có bài kiểm tra

Em tập trung ôn bài trước

X

5

Em bị bạn bắt làm bài hộ và đe dọa sẽ đánh em nếu em không làm

Em khá sợ nhưng vẫn kiên quyết nói chuyện này cho cô và bố mẹ

X