Em hãy thực hiện kĩ thuật xuất phát theo hướng dẫn của giáo viên.

- Khi có lệnh "Vào vị trí”, người tập đến vạch xuất phát, chân thuận đứng sát vạch xuất phát, khớp gối hơi trùng, trọng lượng dồn đều vào hai chân, thân trên hơi ngả về trước, thở đều, tập trung nghe lệnh của giáo viên.

- Khi có lệnh "Sẵn sàng”, hai đầu gối trùng thấp hơn, trọng tâm thân người dồn vào chân trước, hai gót chân kiễng, mắt nhìn về phía trước.

- Khi có lệnh "Chạy”, kết hợp sức bật của hai chân và toàn thân, nhanh chóng rời khỏi vạch xuất phát.