BÀI 9: CHẠY VŨ TRANG

(20 CÂU)

TRẮC NGHIỆM

Câu 1: Khi chạy qua đích người tập cần lưu ý điều gì?

• A. Chạy thật nhanh rồi dừng lại để thả lỏng cơ thể.
• B. Thả lỏng cơ thể dừng lại đột ngột.

• C. Không dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm dần rồi đi bộ.

• D. Dừng lại nghỉ ngơi

Câu 2: Giai đoạn chạy nào có ý nghĩa quyết định nhất đến kết quả chạy?

• A. Giai đoạn chạy xuất phát

• B. Giai đoạn chạy giữa quãng

• C. Giai đoạn chạy về đích và sau về đích
• D. Giai đoạn chạy lao sau xuất phát

Câu 3: Kỹ thuật đúng của đạp sau trong giai đoạn chạy giữa quãng trong chạy vũ trang?

• A. Góc độ khuỷu tay khoảng 120^o.

• B. Chạm đất bằng mũi bàn chân.

• C. Đùi của chân đạp vuông góc với cẳng chân lăng.
• D. Chân đạp duỗi một nửa.

Câu 4: Người chạy bị đau nhức ở cổ chân, mắt cá chân hoặc bầm tím, sưng tấy khó di chuyển. Hiện tượng này trong thể thao gọi là:

• A. Chuột rút
• B. Ngất

• C. Bong gân

• D. Sốc nhiệt

Câu 5: Giai đoạn chạy xuất phát khi nghe khẩu lệnh "Vào vị trí" vận động viên cần:

• A. Sách súng đến vạch xuất phát, đặt chân phải sát vạch xuất phát, chân còn lại cách nửa bước phía sau

• B. Sách súng đến vạch xuất phát, đặt chân thuận sát vạch xuất phát, chân còn lại cách nửa bước phía sau

• C. Sách súng đến vạch xuất phát, đặt chân trái sát vạch xuất phát, chân còn lại cách nửa bước phía sau
• D. Sách súng đến vạch xuất phát, đặt chân thuận cách nửa bước phía sau, chân còn lại đặt sát vạch xuất phát

Câu 6: Khi chạy vũ trang trong trường học phải cần có bộ phận nào sau đây đi cùng?

• A. Ban giám hiệu.

• B. Bộ phận y tế.

• C. Công an xã.
• D. Giáo viên chủ nhiệm.

Câu 7: Tại sao khi chạy trong rừng hoặc qua bụi rậm, người chạy phải luôn chú ý quan sát mặt đường?

• A. Để đề phòng hầm hố bị lá cây che phủ hoặc cành cây gãy đâm vào gây chấn thương

• B. Để đề phòng thú dữ.
• C. Vì mặt đường có thể chứa nhiều cát, sỏi gây cản trở.
• D. Để đề phòng các loài động vật nhỏ chạy qua.

Câu 8: Khi chạy lên dốc, người chạy tăng dần tốc độ để lấy đà cách dốc bao nhiêu mét?

• A. 4 - 5m.
• B. 8 - 10m.
• C. 20 - 30m.

• D. 10 - 15m.

Câu 9: Sắp xếp đúng thứ tự các giai đoạn chạy vũ trang?

• A. Giai đoạn chạy xuất phát; chạy lao sau xuất phát; chạy về đích; chạy sau về đích.
• B. Giai đoạn chạy xuất phát; chạy giữa quãng; chạy lao sau xuất phát; chạy về đích và sau về đích.

• C. Giai đoạn chạy xuất phát; chạy lao sau xuất phát; chạy giữa quãng; chạy về đích và sau về đích

• D. Giai đoạn chạy xuất phát; chạy giữa quãng; chạy về đích; chạy sau về đích

Câu 10: Người chạy thấy đau cơ ở một số nơi như phía sau cẳng chân, đùi là dấu hiệu của tình huống nào?

• A. Sốc nhiệt.
• B. Chuột rút.
• C. Bong gân.

• D. Căng cơ.

Câu 11: Khi chạy qua đoạn đường trơn, trên cát hoặc đất xốp, người chạy vũ trang cần chú ý điều gì?

• A. Tay đánh hẹp để giữ thăng bằng

• B. Người chạy phải luôn quan sát mặt đường, giảm tốc độ.

• C. Tình hình quân địch
• D. Tiếp đất bằng nửa bàn chân

Câu 12: Người chạy bị xóa thành tích nếu vi phạm các lỗi nào sau đây?

1. Chạm chân vào vạch xuất phát khi vào vị trí

2. Đánh đích không đúng quy tắc

3. Có người mang, cầm hộ vũ khí, trang bị hoặc rìu đỡ trước khi về đích

4. Rơi trang bị trong khi chạy

• A. 1,2.

• B. 1,4.
• C. 1,3.
• D. 2,3.

Câu 13: Thứ tự sắp xếp đúng các lệnh trong giai đoạn xuất phát chạy vũ trang là:

• A. Vào vị trí - Sẵn sàng - Chạy

• B. Sẵn sàng - Vào vị trí - Chạy
• C. Chạy - Vào vị trí - Sẵn sàng
• D. Vào vị trí - Chạy  - Sẵn sàng

Câu 14: Tình trạng người chạy tăng thân nhiệt nghiêm trọng là dấu hiệu của:

• A. Ngất.

• B. Sốc nhiệt.

• C. Căng cơ.
• D. Chuột rút.

Câu 15: Trong chạy vũ trang, Người tập đánh đích bằng bộ phận nào trên cơ thể?

• A. Tay.
• B. Đầu.
• C. Chân.

• D. Ngực.

Câu 16: Kỹ thuật đúng khi chạy xuống dốc trong chạy vũ trang là:

• A. tùy theo độ dốc của đường chạy mà thả thân người nhiều hay ít.

• B. chạy bước nhỏ với tốc độ vừa phải đảm bảo an toàn
• C. tiếp đất bằng nửa bàn chân, đầu gối nhấc cao hơn khi chạy ở địa hình bằng phẳng
• D. người hơi ngả về trước

Câu 17: Quy tắc đúng khi chạy vũ trang là:

• A. Được dìu đỡ hoặc mang hộ vũ khí trang bị của người khác
• B. Khi chạy có thể gây cản trở dừng lại cho người khác.
• C. Chuẩn bị chạy chạm vào vạch xuất phát.

• D. Xuất phát khi có hiệu lệnh.

Câu 18: Người chạy dừng lại đột ngột, ngã xuống đưa mặt đường, thường hồi tỉnh sau một thời gian là dấu hiệu của tình huống nào sau đây?

• A. Sốc nhiệt.

• B. Ngất.

• C. Chuột rút.
• D. Căng cơ.

Câu 19: Trong các lỗi sau người chạy bị hạ thành tích ở những lỗi nào?

1. Chạy sai đường

2. Chạm chân vào vạch xuất phát khi vào vị trí

3. Rơi trang bị trong khi chạy

4. Về đích thiếu trang bị theo quy định

5. Đánh đích không đúng quy tắc

• A. 1, 3, 4.
• B. 1, 3, 4, 5.

• C. 2, 3, 4, 5

• D. 3, 4, 5.

Câu 20: Khi người chạy bị chuột rút, cần xử lí như thế nào?

• A. Nghỉ ngơi, cố gắng hít thở sâu và thả lỏng bắp thị đang bị co rút. Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào vùng cảm thấy đau nhất.

• B. Đưa vào nơi thoáng mát, đồng thơi nới lỏng quần áo để máu lưu thông. Hô hấp nhân tạo, xoa bóp tim ngoài lồng ngực.
• C. Nghỉ ngơi, dùng băng thun băng ép phần khớp bị chấn thương để cố định khớp, giảm đau và giảm sưng, sau đó chườm lạnh bằng đá hoặc nước mát làm dịu cơn đau.
• D. Nghỉ ngơi để chân được thi giãn, sau đó mới tiếp tục luyện tập.