BÀI 2. KIỂM SOÁT CẢM XÚC CỦA BẢN THÂN

Hoạt động 1: Tìm hiểu biểu hiện của kiểm soát cảm xúc

Thảo luận về tình huống trên theo gợi ý:

- Long và Kiên cảm thấy như thế nào khi bị ướt tóc và quần áo.

- Cách thể hiện cảm xúc của mỗi bạn Long, Kiên trong trường hợp này như thế nào?

- Em đồng tình với cách thể hiện cảm xúc của bạn nào? Vì sao?

Đáp án chuẩn:

- Long và Kiên cảm thấy rất tức giận khi bị ướt tóc và quần áo.

- Cách thể hiện cảm xúc của mỗi bạn Long, Kiên trong trường hợp này:

+ Bạn Long: tức giận, lập tức chạy lên giằng lấy chiếc ca nhựa, vứt mạnh xuống đất.

+ Bạn Kiên: ngăn bạn Long lại, nén giận trách bạn Minh.

- Em đồng tình với cách thể hiện cảm xúc của bạn Kiên vì bạn có cách xử lí rất bình tĩnh. 

Hoạt động 2: Tìm hiểu cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực

Câu 1: Chia sẻ về cách em thường dùng để giải toả cảm xúc tiêu cực.

Đáp án chuẩn:

Học sinh tự thực hiện.

Câu 2: Thảo luận về các cách giải toả cảm xúc tiêu cực.

Đáp án chuẩn:

- Hít thở sâu.

- Tâm sự với bạn bè, người thân.

- Đi dạo.

Hoạt động 3: Rèn luyện kĩ năng giải tỏa cảm xúc tiêu cực

Câu 1: Thực hành một cách giải toả cảm xúc tiêu cực.

Đáp án chuẩn:

Học sinh tự thực hiện.

Câu 2: Sắm vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:

Đáp án chuẩn:

- Tình huống 1: hít thở sâu, bình tĩnh nói chuyện với các bạn để giải thích những điều các bạn đang hiểu lầm về mình.

- Tình huống 2: chủ động tìm Hoà nói chuyện, giải thích lí do mình không cho bạn chép bài để bạn hiểu và cùng cố gắng ôn tập, chuẩn bị cho những bài kiểm tra sắp tới.