Trao đổi về các biện pháp kiểm soát cảm xúc.
2. Trao đổi về các biện pháp kiểm soát cảm xúc.
- Hít thở đều và tập trung vào hơi thở.
- Lấy 1 cốc nước uống từng ngụm nhỏ.
- Đếm 1,2,3,... và tập trung vào việc đếm.
- Suy nghĩ về những điều tích cực.
- Không giữ những suy nghĩa và cảm xúc tiêu cực trong người.
- Nghe nhạc nhẹ, đọc sách để giải toả tâm trạng.
- Ăn một chút đồ ngọt.
- ...
Xem toàn bộ: Giải chủ đề 1 Rèn luyện thói quen
Bình luận