Đưa ra ví dụ cụ thể cho một số cách điều chỉnh bản thân để thích ứng với sự thay đổi dưới đây:

Điều chỉnh

Ví dụ

Chuẩn bị tâm thế trước sự thay đổi.

Khi thay đổi môi trường học tập hay môi trường sống, dù là bất kỳ sự thay đổi nào cũng cần phải chuẩn bị tâm thế tự tin.

Thay đổi cách suy nghĩ theo hướng tích cực.

Luôn đặt ra mục tiêu và tin vào việc mình sẽ thực hiện được mục tiêu đó. Luôn lạc quan, thích nghi với những điều kiện xung quanh

Kiểm soát cảm xúc đề ứng xử hợp lí với sự thay đổi.

Không nên dễ nổi cáu hay quá nhường nhịn. Cần bày tỏ cảm xúc khéo léo tùy vào từng trường hợp cụ thể để đạt được hiệu quả cao nhất.

Điều chỉnh cách giao tiếp phù hợp với đối tượng.

Lịch sự với mọi người xung quanh, tuy nhiên không nên quá nhường nhịn với mọi đối tượng. Cần phải bày tỏ được nguyện vọng của mình

Rèn luyện sức khỏe để thích ứng với môi trường tự nhiên luôn thay đổi.

Thức dậy sớm để tập thể dục và chăm chỉ chơi thể thao