Tại sao canxi và vitamin D lại quan trọng cho sự phát triển của học sinh và các nguồn thực phẩm nào cung cấp nhiều canxi và vitamin D?

- Canxi và vitamin D quan trọng cho sự phát triển xương và răng chắc khỏe, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển của học sinh. Thiếu canxi và vitamin D có thể dẫn đến loãng xương và các vấn đề về xương sau này. 

- Các nguồn thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, phô mai, sữa chua, và các loại rau lá xanh. Vitamin D có thể được cung cấp qua ánh nắng mặt trời và thực phẩm như cá hồi, cá thu, trứng và sữa tăng cường vitamin D.